ひどく落ち込んでいる人と一緒に暮らす方法は？

精神疾患が生きている状況を悪夢にする可能性のある感情的な問題を引き起こすため、大うつ病は患者と彼女の周りの人々に影響を与えます。アメリカ自殺予防財団によると、18歳以上のアメリカ人の10％が毎年うつ病に苦しんでおり、自殺で死亡した人々の60％以上が大うつ病に苦しんでいます。アルコールと薬物乱用は、関係に負担をかけ、専門的な治療および/または抗うつ薬の薬を必要とするうつ病患者の間で一般的な対処メカニズムです。健全な関係を維持するには協力を維持することが重要ですが、自分の世話をすることも必要です。

手順

1. • 1

     思いやりを練習します。彼が話す必要があるとき、嘆き悲しみの人の話を聞いてください。落ち込んでいる人に対する判断の態度は、病気に対する彼の感情を悪化させ、関係への信頼を損なう可能性があります。彼が自分の気持ちについて話し、気分を少し改善するのに役立つような質問をしてください。

   • 2

     彼女が自分自身について気分が悪くなったときに怒るのは避けてください。うつ病は、厳しい愛で治りやすい問題ではありません。誰かが障害を持っているときに何が起こるかを理解する必要があります。患者のストレスの増加を防ぐために、穏やかで脅威のないトーンで患者に相談してください。サポートと励ましを提供するために、彼らがどのように感じているかを被害者に尋ねてください。 「ダミーのうつ病」を読むか、国立精神衛生研究所のうつ病のWebページにアクセスして、病気の症状、原因、治療を読んでください。

   • 3

     救助者の複合施設を避けてください。誰かが悲しみを感じたり、彼の苦しみを奪うことを救うための欲求または必要性は、友人や愛する人の間で一般的ですが、落ち込んだ人をあなたに依存させることであなたに裏目に出ることができます。ベストセラー著者、人間関係の専門家、心理学者であるボブ・マレー博士によると、その人を救うことは患者を子供のように感じさせ、救済を提供する圧力を高めます。

   • 4

     人に専門家の助けを求めるように勧めます。認知行動療法は、一般的に、患者が自分の状況と生活についての否定的な信念をポジティブな信念に置き換えることで、彼の生活の質を向上させることによって、患者が考える方法を変えるために使用されます。

   • 5

     あなたのニーズを説明してください。これは、うつ病の人が自分の問題のみに焦点を合わせているときに無視される可能性があります。あなたのニーズを抑圧すると、resりにつながり、生活状況を侵食する可能性があります。彼と一緒に住んでいる間、あなたのニーズが何であるかをあなたの愛する人に伝え、人を守るために嘘をつかないでください。