虐待を止めてあなたの力を取り戻す方法

肉体的であろうと感情的であろうと、その虐待が犠牲者に対してどのような虐待が必要であろうと、その効果は最後のパンチが投げられた後、または最後のin辱が投げかけられてからずっと残っています。虐待的な関係は、ロマンチックな関係のパートナー、仕事の雇用主または同僚、または家族など、さまざまな状況で存在する可能性があります。虐待の犠牲者が自尊心が低いため、状況から自分自身を除去することは最も難しい部分かもしれません。彼らはまた、関係から逃れようとする彼らの試みに対する虐待者の反応を恐れたり、虐待者に立ち向かうかもしれません。

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必要なもの

• あなたの人生の状況を改善したいという願望
• 自信
• 忍耐

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手順

1. • 1

     あなたが虐待の犠牲者であることを認識し、あなたの虐待者の行動について言い訳をするのをやめなさい。

   • 2

     あなたが自信を持って信頼できる友人やカウンセラーを見つけてください。あなたの状況について話すことは、虐待が犠牲者に引き起こすストレス、不安、孤立感を和らげるのに役立ちます。

   • 3

     あなたを敬意を持って扱い、あなたの自信のレベルを減らさないでください。

   • 4

     あなたが虐待の犠牲者になることを可能にしたあなたの性格の側面を特定してください。誰かが簡単にあなたを利用できますか？あなたは自分自身や自分の能力を他の人の前に置いていますか？あなたは自分を守ることなく他の人があなたを身体的に傷つけることを許可しますか？これらはすべて、虐待者が犠牲者に求める特性です。

   • 5

     あなたが問題として特定したあなたの性格のそれらの側面を変えるために働きます。カウンセラーや心理学者がそうであるように、友人はこれを助けることができます。