鉱物の枯渇とうつ病
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鉱物の枯渇の一般的な理由
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米国では、現代の生活のために、米国では鉱物欠乏が非常に一般的です。私たちの土壌には鉱物が枯渇しているため、スーパーマーケットの棚には鉱物が豊富な農産物が少なくなります。この国の人々はまた、多くの加工食品を食べます - それはただファーストフードを意味するものではありません。大量のナトリウムとほとんど栄養価のない冷凍および事前にパッケージ化された食事は、部分的に責任があります。
鉱物欠乏症の他の理由
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状況によっては、鉱物欠乏が根本的な健康問題によって引き起こされます。甲状腺障害、胃や腸障害、慢性下痢、下剤乱用、摂食障害、栄養失調、糖尿病、腎障害などの状態は、ミネラル欠乏を引き起こす可能性があります。
精神衛生のために必要な最も一般的な鉱物
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マグネシウムは、精神的健康にとって非常に重要な鉱物です。不足は、うつ病の最も一般的な身体的原因の1つでもあります。マグネシウムの欠如は、不安、動揺、さらには幻覚の原因です。うつ病を予防する（時には治療する）ために必要な他の最も有名で重要な鉱物には、カルシウム、亜鉛、鉄、マンガン、カリウムが含まれます。各鉱物には独自の目的があります。
マグネシウムは、骨の鉱化、タンパク質の構築、筋肉の収縮、神経衝動をサポートし、免疫を高めます。
カルシウムは、血液凝固の骨と歯の成長と健康の原因です。
亜鉛は、遺伝物質とタンパク質を生成し、体全体にビタミンAを輸送し、味覚認識、創傷治癒、精子産生、正常な胎児の発達の原因となっています。
鉄はヘモグロビンの一部であり、体の細胞に酸素を運ぶタンパク質です。
マンガンは細胞の反応を促進しますが、それは鉱物科学者が最も知っていることです。それは酵素で動作し、多くの身体機能に不可欠ですが、それがどのように行われるかはやや誤解されたままです。
最後に、カリウムは体の液体と電解質のバランスを維持し、筋肉の収縮、細胞の健康、神経の衝動を助けます。
ミネラル枯渇の他の症状
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ミネラル欠乏がうつ病のせいであるかどうかを判断するためには、それに伴う他の症状を知ることが重要です。これらの鉱物はすべて気分に影響を与える可能性があります。
マグネシウム欠乏症は、刺激性と緊張、不規則な心拍、消化の問題、喘息、慢性疲労症候群、発作などの症状を引き起こす可能性があります。
カルシウムの枯渇は、筋肉のけいれんや消化器疾患、骨粗鬆症および骨量減少（特に年配の女性）、脆性爪、不眠症、高血圧を引き起こす可能性があります。
亜鉛の不足は、にきび、再発性と進行中の風邪とインフルエンザの発生、性的成熟の欠如、遅い成長、暗視の喪失、臭いの喪失を引き起こす可能性があります。
鉄がなければ、個人は疲労と脱力感、壊れやすい骨、脆い髪と爪、脱毛、奇妙な形の爪、緊張、精神的反応の遅れを経験する可能性があります。
マンガン欠乏症はまれであると考えられていますが、マンガン欠乏症の人は赤でうろこ状の発疹を発症する傾向があります。
カリウムとナトリウムの枯渇を組み合わせて、不規則な心拍と衝撃を与える可能性があります。カリウムの枯渇のみが神経機能に影響を与える可能性があります。
鉱物の枯渇の治療と防止
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鉱物の枯渇は、病気によって引き起こされる場合を除き、通常、食事やサプリメントを通じて治療および予防することができます。その場合、病気自体を治療する必要があります。極端な欠陥の場合、体のミネラルバランスをより迅速に回復するために、個人を静脈内で治療する必要がある場合があります。
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