離婚のうつ病

アイオワ州立大学の専門家によると、離婚は個人が持つことができる最もストレスの多い経験の1つと考えられています。離婚は、家族の構造と個人的なアイデンティティに著しい変化をもたらし、これらの移行は喪失と悲しみの感覚を生み出すことができます。各結婚と離婚はユニークですが、専門家は離婚がうつ病を含む感情的な困難のリスクが高いことに同意します。

1. 離婚と家族構造

   • アイオワ州立大学の専門家は、夫婦の分離と離婚のプロセスが家族の完全な再編を引き起こすことが多いことに注意しています。配偶者は、私物を分割し、家族の住居を離れ、子供がいる場合は、新しい共同親しみのルーチンを開発する必要があります。構造のこの劇的な変化は、不安やストレスの増加を引き起こす可能性があります。

   悲しみとストレス

   • 米国結婚家族療法協会（AAMFT）の報告によると、根底にある感情的な問題と悲しみは、しばしば離婚で紛争を引き起こす可能性があります。 紛争のレベルが高いほど、離婚している個人の間でより高いストレスレベルが生じることがよくあります。アイオワ州立大学の専門家は、ストレスレベルの増加が、ストレスが個人の身体的および精神的健康に打撃を与えるため、人々を最終的なうつ病のリスクが高いことが多いことに注意してください。

   うつ病の症状

   • 専門家は、離婚自体が混乱し、しばしば圧倒的な経験であると指摘しているため、ストレスが結果であることが多いことに注意してください。同時に、人々はより深刻な問題の症状に注意する必要があります。うつ病の症状には、日々の活動への関心の喪失、睡眠と食欲の変化、絶望感、深刻な場合、死または自殺の考えが含まれます。離婚を経験している個人は、日々の機能を監視し、高ストレスレベルを管理するための予防措置を講じることがしばしば奨励されます。

   予防/解決策

   • 離婚プロセスを経験している人は、アイオワ州立大学の専門家が提案するツールの一部を実装することにより、深刻なレベルのうつ病や不安を防ぐことができます。専門家が提供する主なアドバイスは、人々が時間をかけて適切に休むことでリラックスし、追加の責任を負わないことです。 タスクを管理可能な手順に分解する方法についてカウンセラーに話すこともお勧めします。人々は、離婚によって生み出された人生の変化に適応するまで、新しい責任、関係、または人生の変化を引き受けることに対してアドバイスされています。

   専門家の洞察

   • 多くの専門家は、離婚後の移行期は新しいアイデンティティを開発する時期であると指摘しています。個人は、カップルの一部から独身への変化を経験し、このアイデンティティから将来の計画を再構成する必要があります。このプロセスは多くの人にとって圧倒的である可能性があり、個々の計画のゆっくりとした開発が奨励されています。専門家は、計画を小さく管理可能なステップに分解すると、ストレスを制限し、深刻な抑うつエピソードのリスクを減らすのに役立つことに同意します。