不安とうつ病を区別する方法

不安とうつ病は、神経症に分類される精神障害の最も一般的な2つです。世界中の何百万人もの人々が、毎年これらのしばしば困難な条件に影響を受けています。不安とうつ病はしばしば手をつないで行きますが、それらは同じものではありません。 2つを区別できることが重要です。

手順

1. 不安とうつ病を区別します

   • 1

     心理学に精通している。これは、両方の条件をよりよく理解するのに役立ちます。最初に学ぶことの1つは、うつ病の人は一般に気分が「ダウン」され、不安の患者は「巻き上げられている」ということです。

   • 2

     症状のワックスと衰退に注意してください。うつ病では、症状は通常、午前中に悪化します。不安では、症状は夕方にピークに達する傾向があります。もちろん、これらのルールには常に例外があります。

   • 3

     根本的な感情的原因のプローブ。不安やうつ病の多くのケースは本質的に臨床的ですが、一部は感情が存在するだけでもたらされます。うつ病では、これらは通常、激しい悲しみ、悲しみ、または低い自尊心の感情です。不安では、感情は通常心配と不確実性のものです。

   • 4

     人のボディーランゲージを見てください。うつ病の人にとっては、姿勢、姿勢の下げ、目、閉じた姿勢（腕の折りたたみまたは交差した脚）が、状態の典型的な物理的表現です。不安において、じっと座ることができないこと、shiftな目と全体的な震えが一般的です。

   • 5

     睡眠パターンを監視します。いつもベッドにいて眠りたい人は、うつ病に苦しんでいる可能性があります。一方、レースの考えのために眠りにつくのが非常に困難な人は、不安に苦しんでいる可能性があります。