悲しみに関するヒント

誰かが悲しみに対処しているかもしれない多くの理由があります。誰もが独自の方法でそれを扱っており、さまざまな方法でさまざまな人々に機能します。あなたのために最も効果的かつ安全に機能する方法または方法を検索してください。

1. いつヘルプを取得するかを知ってください

   • いつ助けが必要かを理解することが重要です。何か深刻な問題があることを常に認識しているわけではありません。そうは言っても、あなたは友人や家族に注意を払い、どの兆候を探すべきか、そして彼らが必要な助けを得るためにどのようなステップを踏むべきかを知るべきです。

     あなたまたはあなたが気にする誰かが長い間悲しみを経験している場合、それがなくなっていない長期にわたるうつ病として説明できるなら、あなたは専門家の助けを求める必要があるかもしれません。

     誰かが心配すべきうつ病は、長い間続く悲しみとして説明することができます。多くの人が無力感を感じたり、人生は絶望的であると感じています。彼らはしばしば多くの罪悪感を抱いており、彼らが経験していることのために自分自身を非難します。

   悲しみに対処するためのヒント

   • あなたの本当の気持ちをあなたの友人や家族と共有することを学びましょう。あなたの気持ちが中に瓶詰めされることを許さないでください。これは不健康です。あなたはすべての人にすべてを伝える必要はありませんが、あなたがあなたの考えや感情を共有できる少なくとも1人の信頼できる家族がいるのは素晴らしいことです。非判断力があり、スピーカーよりも優れたリスナーであるが、必要に応じて話すことを気にしない人を選んでください。あなたは肯定的な洞察を持っていて、それがそうであるようにそれを伝えることを恐れていないが、継承しない方法でそれをすることができる人を探しています。

     スケジュールから時間をかけて、自分のために何かをする。良い本を何度も読んで楽しんでいるなら、これがあなたの週の活動の一部であることを確認してください。ガーデニングや映画に行くことを楽しんでいるなら、それをする時間を作ってください。あなたはあなた自身のために何ができるか、そしてそれがあなたの性格を高揚させることができることに驚くでしょう。

   悲しみと損失に対処する

   • 私たちが近くにいる人を失ったので、時々悲しくなります。離婚を死と同一視する人もいます。結婚を失うことは、愛する人を死ぬまで失うことに似ていると述べています。しかし、信じられないかもしれませんが、悲しむプロセスは人生の健全な部分になる可能性があります。損失に対処するときにも悲しみが必要であり、避けるべきものではありません。

     ある種の喪失を経験した人を知っている場合は、特に子供の場合、彼女の気持ちについて話すように勧めるべきです。彼女が失った人や物を覚えておくことが重要です。たとえば、別の都市への予想外の動きでさえ、子供にとって有害な場合があります。子供と大人は両方とも悪い思い出について話す必要があります。これは健康で重要です。