ドーンシミュレーターとライトボックス

光療法は、季節性情動障害（SAD）に苦しむ一部の個人を助けます。悲しいのは、それぞれの秋に衝突し、冬の数ヶ月まで続くうつ病の一形態です。メイヨークリニックによると、日光への限定された曝露は脳の化学を変化させるようです。夜明けのシミュレーターは日の出を模倣し、晴れた日と同じように、ライトボックスが脳をだまして反応させます。時間とお金を投資する前に、両方の治療の利点を調査してください。

1. ライトボックスの概要

   • ライトボックスは、日光を模倣する明るい光を表示します。平均的な電球には、光療法に必要な強度がありません。 SADの処理のために特別に設計されたライトボックスは、1〜2フィートの距離で10,000ルクスを提供する必要があります。さらに、ボックスは、損傷する紫外線をろ過する必要があります。悲しい患者は毎朝約30分間、ライトボックスの前に座らなければなりません。

   ドーンシミュレーターの概要

   • Dawn Simulatorを購入する際のオプションを検討してください。一部のシミュレータは、まるで太陽が昇っているかのように漸進的な光を提供します。その他の夜明けシミュレーターは、調整可能な光強度、バックアップ目覚まし時計、読み取りライト、ラジオを提供します。シミュレーターを目覚めさせ、シミュレーターは、設定された時間で輝度が最高の強度に達するまで、30〜60分間でベッドルームを徐々に明るくします。

   比較されるコスト

   • 高品質のライトボックスを購入するということは、100ドル以上を投資することを意味します。ライトボックスとドーンシミュレーターの両方が店頭に登場し、保険会社はしばしばコストの拾いを拒否します。夜明けのシミュレーターは、ライトボックスよりも少し少ないですが、それほどではありません。安価な品種は30ドルですが、バックアップアラームなどの追加オプションを備えたハイエンドシミュレーターには150ドル以上かかる場合があります。新しい製品は、コンビネーションライトボックスとドーンシミュレーターを約170ドルで提供しています。コストの見積もりは2010年5月から取得されます。

   研究

   • 研究を見ると、夜明けのシミュレーターとライトボックスを決定するのに役立ちません。コロンビア大学で行われた研究によると、光療法と夜明けシミュレーションの有効性に関する研究により、ライトボックスの57％の成功率と、悲しい患者のドーンシミュレーターの50％の成功率が得られました。

   選択する方法

   • ライトボックスとドーンシミュレーターの間で決定を下すときは、あなたのライフスタイルについて考えてください。ライトボックスには、夜明けのシミュレーターが睡眠中に機能する間、30分以上の毎日の時間投資が必要です。厳しい悲しいために、ライトボックスを使用すると、治療が成功する可能性が少し改善されます。メンタルヘルスの専門家または医師に勧めを求めてください。最も重要なことは、悲しい治療で確固たる評判を持つ企業から光療法製品のみを購入することです。