シンバルタ服用中の性欲を回復させる方法
シンバルタ服用中の性欲低下を改善する方法
シンバルタはうつ病治療に用いられる薬ですが、性欲減退という副作用が報告されています。生活習慣を見直すことで、性欲を自然に回復させることが可能です。以下のステップを参考にしてください。
毎日適度な運動を行う。マラソンや激しい筋トレは必要ありません。20〜30分の有酸素運動や筋トレサーキットで、体調はもちろん性欲も向上します。
ファストフードを避ける。飽和脂肪酸が多く含まれ、性欲を抑制します。加工食品を減らすことでホルモンバランスが安定し、性欲が正常に戻ります。
果物や野菜を中心とした食事を心がける。アボカド、バナナ、アスパラガス、セロリなどは性欲を高める成分が含まれています。
生のカキを食べる。亜鉛が豊富で、調理すると亜鉛が失われるため、生食が最も効果的です。
無塩のナッツ類を間食に取り入れる。アーモンド、ピーナッツ、松の実などは亜鉛と必須脂肪酸が豊富で、性欲向上に役立ちます。
亜鉛とビタミンB群を含むマルチビタミンを毎日摂取する。
上記の生活改善を継続すれば、シンバルタによる性欲低下を緩和し、健康的な性生活を取り戻すことが期待できます。