認知心理学とうつ病

うつ病は深刻で治療可能な病気です。それは単なる悲しみや青ではありません。うつ病は、毎日のタスクを実行する人の能力に影響を与え、人の生活の質を真剣に変えます。アメリカの家族医師アカデミーによると、うつ病患者の3分の2は投薬のみに反応しますが、一部の患者は症状を継続するか、再発を経験し、追加の治療が必要です。国立メンタルヘルス研究所によると、認知行動療法はうつ病の治療に効果的です。

1. 識別

   • 認知行動療法は、最初に誤った思考や思考プロセスに対処することにより、人の問題に対処する心理的治療であり、それが人の気分と見通しに影響を与え、そして彼の行動に影響を与えます。セラピストはまず、患者が自動思考と呼ばれる思考パターンを否定的で信頼できないものを特定するのを助けます。その後、患者はこれらの自動思考をより正確で現実的な肯定的なものに置き換えることを学びます。

   歴史

   • 認知行動療法は比較的新しい治療法であるという一般的な認識ですが、CBTは実際には1960年代初頭に遡り、アルバート・エリスの本「心理療法における理由と感情」とアーロン・ベックの「うつ病の自己概念」の出版とともに遡ります。 1970年代、多くの心理学者はうつ病の認知的側面について書き始め、その研究から、認知療法の有効性はうつ病治療における認知療法の成長慣行を促進しました。

   機能

   • 最初の数週間で、セラピストは、行動プロセスを開始する前に気分と行動に影響を与える誤った考え方に患者が対処するのを助けます。新しい思考パターンが設定されたとき、セラピストは患者に積極的な強化を提供する楽しい活動をスケジュールするように導きます。これは、うつ病患者が通常うつ病から経験する慣性を改善するのに役立ちます。前向きな経験は、患者が負の思考パターンを減らし、結果としてより肯定的な行動の変化をもたらすのに役立ちます。

   時間枠

   • 認知療法は、オープンエンドのプロセスとして設定されていないが、セラピストと患者が一緒に設定する具体的な目標が満たされるという点で、他の形態の療法とは異なります。しかし、一般的なタイムテーブルは、患者が危機に陥らない限り、セラピストを毎週見ること、および患者が6〜10セッションで大幅に改善すること、またはうつ病が深くまたは耐性がある場合は20のようなものです。

   利点

   • 認知療法または認知行動療法の主な利点は、治療抵抗性うつ病を含むうつ病の治療に非常に効果的であることです。薬を服用できない、または希望する患者にとって、認知療法は良い選択肢です。さらに、治療には、薬物が関与する可能性のある物理的副作用のリスクはありません。