うつ病再発防止

うつ病は、再発を防ぐために処方された治療のケアと維持の一貫性を必要とする病気です。うつ病は本質的にエピソードであるため、健康的なライフスタイルを維持することで、エピソードが寿命にわたって繰り返されるのを防ぐことができます。継続的な支援と介入を必要とする個人がサポートを利用できます。

1. 治療

   • うつ病の再発を防ぐために、心理療法士との継続的な関係を維持します。毎週カウンセリングのスケジュールを継続します。これは、うつ病の人にとって困難な日常生活の状況に対処するためのサポートを提供します。

   投薬

   • 処方された薬を継続し、うつ病の再発を防ぐために一貫して服用してください。通常、抗うつ薬は、利益のために少なくとも6か月から1年間服用されます。うつ病の人は、投薬が中止されている場合、再発のリスクがあります。

   健康的な習慣

   • うつ病の再発を防ぐために、よく食べて定期的に運動します。十分な睡眠をとって、楽しくリラックスできるアクティビティの時間を含む日常的なスケジュールを維持してください。

   ストレスを最小限に抑える

   • うつ病の再発を防ぐために、ストレスが制限されるように生命を構成しようとします。ストレスレベルを上げるとうつ病のエピソードをもたらすことができるという認識は、ストレスの多い時期に追加のサポートの必要性を予測するのに役立ちます。

   アルコール消費を制限

   • アルコールを使用するとうつ病に寄与する可能性があります。アルコールは抑圧者であり、症状を悪化させる可能性があります。さらに、うつ病の薬の一部は、アルコールまたは薬物の使用によって影響を受ける可能性があります。

   他の形式のサポート

   • うつ病のエピソード中に役立つ可能性のあるサポートネットワークを特定します。これには、困難な時期に支援できる多くの友人や家族が含まれる場合があります。コミュニティとスピリチュアルのサポートグループも役立ちます。