うつ病をオーディオ催眠CDで治療する方法

うつ病は、私たちの生活を時々立場に導くことができる状態です。幸いなことに、うつ病には多くの解決策があります。催眠は、うつ病の治癒にあなたの提案の力を助けることを可能にする痛みのない手順です。催眠のもう1つの利点は、即時の結果を提供することです。

手順

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     事前に書かれたスクリプトを作成して、マイクに何を言うべきかを正確に知ることができます。催眠が起こるためには、あなたの体をリラックスさせる必要があります。 「ゆっくりと呼吸する」などのコマンドを与えたり、「深呼吸を10回服用する」か、「想像してそれに集中」するように自分自身に伝えてください。目標は、あなたの体と心をリラックスさせることです。

   • 2

     紹介を書いたら、うつ病を治療するためのコマンドを書きます。スクリプトを作成するときは、示唆的で肯定的な単語と文を使用してください。たとえば、「落ち込んでいるのをやめる」とコマンドすることは良い考えではありません。潜在意識は、停止、しない、またはできないなどの否定的な単語と区別することはできません。しかし、肯定的な声明は、「私は幸せで平和になっています」ということです。同じ肯定的な声明を何度も何度も使用してください。ただし、一部の声明は他の声明よりもよく共鳴する可能性があるため、さまざまな断言と肯定的な声明を使用する方が効果的です。重要なのは、あなたが幸せになり、平和、穏やかで、ストレスのないことを幸せにしたいことを潜在意識に伝えることです。

   • 3

     催眠術セッションの閉じた声明またはプロセスを書いてください。 5から1つまで数えられることを自分に伝えることでそうすることができ、1つに達すると、目を覚まし、幸せで、熱狂的で、よく休んでいます。また、催眠から抜け出す音を使用することもできます。音は、スナップフィンガーからベルやチャイムまで何でもかまいません。

   • 4

     スクリプトを校正して、それが良く聞こえるかどうかを判断し、うまく流れます。その場合は、マイクをコンピューターに接続し、音声録音ソフトウェアを開始します。音声録音ソフトウェアにコンピューターが付属する場合があります。 Wiretap、GarageBand（Mac）、Windows XPに付属のサウンドレコーダーなどのソフトウェアを使用できます。無料の音声録音ソフトウェアのためにDownload.comにアクセスすることもできます。

   • 5

     ゆっくりとした落ち着いた声で、マイクにスクリプトを読んでください。 Windows Media Player、iTunes、またはNeroを使用して、オーディオ録音をCDに燃やしてください。