10代のうつ病を自然に治療する方法

思春期の本質は、説明のつかない気分変動と不合理な思考で満たされていますが、時には典型的な10代の不安が他の何かになります。毎日の機能と圧倒的と思われる症状に干渉し始める悲しみや怒りの期間は、薬を必要とせずに治療することができます。 10代のうつ病と戦うための多くの自然な方法があり、向精神薬を使用する前に試してみてください。

手順

1. 10代のうつ病を自然に治療する方法

   • 1

     10代のうつ病の症状を理解してください。うつ病は、10代で大人とは異なる表現を行うことができます。長期にわたる悲しみがあるかもしれませんが、多くの10代の若者は怒りの形で落ち込んだ感情を表現しています。攻撃的な行動、原因不明の減量または体重増加、睡眠の混乱、無価値感も、10代のうつ病の典型的な兆候です。多くの10代の若者は、薬物使用やアルコール消費などの高リスク行動に従事し始めています。

   • 2

     それについて話してください。十代の若者たちは、自分の感情がうつ病であることを認識しておらず、対処できないことに恥ずかしいかもしれません。十代の若者たちが下に置いており、うつ病の治療において彼らの懸念を表明できるようにすることを可能にすることを可能にする

   • 3

     募集ヘルプ。良い友人、意欲的な隣人、協力的なサッカーコーチ、または教会の牧師はすべて、あなたの10代に対する潜在的なサポートです。あなたの10代に手を差し伸べるサポートネットワークを持つことは、彼らの考えや感情のためにアウトレットを提供することができます。あなたやあなたの10代と協力して状況を理解することができる優れた家族セラピストを見つけることも、うつ病を治療するための優れた方法です。

   • 4

     アクティブを維持します。うつ病は怠idleな心に祈ります。身体運動に従事し、社会活動に参加し、自宅で手伝うことは、うつ病の治療に取り組んでいる間、心を忙しく保つ方法です。ビタミンと健康的な食物が豊富な食事は、うつ病と戦う体の能力も追加します。

   • 5

     よく眠る。うつ病の治療には、おやすみなさい睡眠が不可欠です。ティーンエイジャーは、少なくとも7〜8時間の睡眠をとる必要があります。

   • 6

     リスクの高い行動を避けてください。アルコール、違法薬物、または処方薬の使用は効果のない対処メカニズムであり、うつ病の成功した治療に干渉します。