知人が自殺を考えているときに取るべき対策は？

知人が自殺をほのめかす、あるいは自殺を考えているときは、決して軽視してはいけません。自殺を実行に移す前に、75%の人が友人や家族に何らかのサインを送っています。危機的なサインがある場合は、すぐに専門家の助けを求めることが重要です。

傾聴する

• 相手が自殺について語り始めたら、まずは話を聞く姿勢を示しましょう。「あなたのことが心配です」と具体的な理由を添えて伝えると効果的です。

• 議論や説教は避け、相手が一人ではないこと、助けを求める方法があることを伝えます。自殺念慮は一時的な感情であり、明日には変わる可能性があることを優しく説明しましょう。罪悪感を煽るような言い方（「家族を傷つける」など）は逆効果です。

• 「自殺のことは秘密にしておく」という約束は絶対にしないでください。たとえ相手が「もう話さない」と言っても、専門家に連絡する義務があります。自殺を考えていると告げられた時点で、助けを求めるサインです。

専門家に連絡する

• 相手がカウンセラーや精神科医に通っているか確認し、連絡が取れるようサポートします。通院していない場合は、地域の危機介入ホットラインに電話してください。電話をかける際は、まず自分が状況を説明し、相手が直接相談できるように引き継ぎます。

危機介入

• 相手がすぐに自殺を試みる危険があると判断したら、絶対に一人にしないでください。具体的な方法や計画が語られた場合は、緊急事態です。

• 銃器、薬物、鋭利な物など、危険物は速やかに取り除きます。

• 可能であれば救急車を呼び、最寄りの救急病院へ搬送します。状況が不安定で搬送が難しい場合は、すぐに緊急通報番号に連絡してください。全国自殺防止ホットライン（1‑800‑273‑8255）も即時の支援が受けられます。