自分を特別な気分にさせる方法

私たちは皆、特別な気分になりたいです。一部の人々にとって、その気持ちは自然に来ます。しかし、他の人にとっては、特殊性は手の届かないものです。これらの人々はしばしば貧弱な自尊心の問題に苦しみ、自分自身を愛していません。彼らは虐待的な子供時代に苦しんだり、学校でからかわれたりしたので、彼らはこのように感じるかもしれません。理由が何であれ、あなたはいくつかの方法で自分自身を特別な気分にさせることができます。これらには、あなたが好きなことをすること、あなたが自分自身について好きなもののリストを作成し、自分自身を賞賛することが含まれます。

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必要なもの

• リスト

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手順

1. • 1

     あなたが自分自身について好きなもののリストを書き留めてください。彼らは何でもかまいません---あなたの絵の才能からあなたの口histの能力まで。あなたが誇りを持っているものは何でもリストに載るべきです。あなたが苦労しているなら、あなたがあなたの親しい友人や家族について好きな資質について考えてください。次に、それらの品質があるかどうかを確認します。何も抑えないでください。このリストをできる限り頻繁に見てください。これはあなたが本当にどれほど素晴らしいかを思い出させます、そして決してあなた自身を疑うことはありません。

   • 2

     毎日自分を称賛してください。目を覚まして、毎朝鏡にいる人に「あなたは素晴らしい」と言います。あなたが気分が良くなった日中にしたことをもっと賞賛してください。今日初めて6マイル走った場合は、「私はとても素晴らしいランナーだ」と自分に言い聞かせてください。自己提供はar慢に見えるかもしれませんが、実際には、それはあなたの自己価値を高めます。これは幸福が入ってくる場所であり、あなたはあなたの疑いを手放し、あなたがその過程で特別な気分にさせます。

   • 3

     人々があなたについて言う素敵なことをメモに書き留めてください。家に帰ったら、それらのメモを瓶に入れてください。瓶に「私についての良いこと」というラベルを付けてください。あなたが再び自分自身を疑っ始めたときはいつでも、より多くのメモを追加して読んでください。

   • 4

     他の誰かの前に自分を愛することを学ぶ。愛が珍しい虐待的な家で育ったなら、これは挑戦的な作業になる可能性があります。あなたは両親から愛を受け取ったことがないかもしれないので、それは愛が内部から来ることがより重要になります。このように考えてみてください。あなたは彼らのサポートなしでこれほど長く生き残ったので、あなたはあなたが信じているよりも厳しいです。あなたは自分自身を愛することができ、あなたはそれに値する。