虐待的な関係の痛みに対処する方法

虐待的な関係の痛みと苦悩に対処することは困難であり、虐待的な関係にあることは、肉体的にも精神的に不健康です。ただし、この状況から自分自身を解くために取ることができる手順があります。

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必要なもの

• 家庭内暴力擁護者
• 友人や家族のネットワークをサポート

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手順

1. • 1

     虐待は大丈夫ではないことを理解してください。肉体的、言葉による、感情的であろうと、あらゆる種類の虐待を受け入れる理由は決してありません。虐待者が犠牲者を傷つける理由はいくつかあります。しかし、主な理由は、あらゆる方法で他の人をコントロールしたいという欲求に由来しています。

   • 2

     虐待から逃れるための詳細な安全計画を作成します。安全計画の策定を支援するために、国内の家庭内暴力ホットラインや地元の避難所などの家庭内暴力機関に連絡してください。これらの機関には、虐待の被害者を隠されたシェルターに連れて行き、警察の護衛と一緒に訓練された支持者のスタッフを維持するためのリソースがあります。最初に訓練された家庭内暴力の擁護者と話すことなく逃げようとしないでください。虐待者が出発の試みを知っている場合、あなたの人生は危険にさらされている可能性があります。

   • 3

     認可された虐待カウンセラーに助けを求めます。 家庭内暴力カウンセラーは、虐待的な状況に関するサポートとアドバイスを女性に提供することを専門としています。地元の女性リソースセンターを介してカウンセリングリソースを求めてください。カウンセラーは、物理的な状況だけでなく、あらゆる種類の虐待について話すことができます。

   • 4

     個人的な日記をつけてください。あなたの考えや感情を毎日書き留めてください。執筆はカタルシスであり、あなたがあなたの感情的な幸福に取り組み始めるのに役立ちます。あなたが書くとき、毎日、あなたが感じていることについて自分自身に正直に言ってください。あなたが関係について悲しみや怒りを感じているなら、それを書いてください。関係を終了し、虐待者を逃し始めることに決めた場合（これは虐待的な関係では一般的です）、あなたの日記はあなたが痛みの瞬間を追体験し、虐待者を去った理由を取り戻すのに役立ちます。

   • 5

     信頼できる友人や親relativeからサポートを求めてください。救いの手を貸してくれる人がたくさんいるので、助けやサポートを求めることを恥じることはありません。状況はあなたのせいではなく、あなたは犠牲者でした。虐待者の古典的なプロファイルは、微妙な行動を通して短時間であなたの感情を引き継ぐ完璧なテクニックで非常に魅力的なものです。虐待者は、徐々に教化のプロセスを使用し、通常、虐待の兆候に気付いていない犠牲者を探します。

   • 6

     虐待の影響に対処するために、サポートグループに参加または開始します。これは、他の志を同じくする個人とネットワーク化する優れた方法であり、懸念を放映するためのフォーラムも提供します。グループは、あなたが見ないかもしれない虐待の他の兆候に気づいた場合にも通知することができます。