学生がうつ病と不安を克服するのを助ける方法

学校は生徒にとって精神的に疲れることがあります。社会的状況、パフォーマンス、学問の成功に関連するプレッシャーは、うつ病や不安の感情を生み出すことができます。学生がこれらの症状に対処するのに苦労しているように見える場合、助ける方法があります。参加して、生徒がこれらの感情を管理することを学ぶのを助けてください。

手順

1. 学生がうつ病と不安を克服するのを助ける方法

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     質問してください。あなたの子供が集中しているのが困難であるか、異なって振る舞うか、悲しいことや怒っているように見える場合は、何が起こっているのか尋ねてください。うつ病や不安は、絶望感、疲労、睡眠パターンの変化、食欲の変化、および活動への関心の喪失などの同様の症状を示す可能性があります。うつ病は怒りやイライラする不機嫌として現れるかもしれませんが、不安は過度の心配や罪悪感として現れるかもしれません。質問をすることであなたの子供を動揺させることを恐れないでください。彼らがどのようなタイプの問題を抱えているのかわからない場合、あなたは助けることができません。

   • 2

     助けを提供します。あなたの子供が、テストの撮影などの学校の状況に不安を表明したり、学問的に苦労している場合は、子供との解決策を探索してください。特別な懸念の手配をするために教師と話し、弱い地域で助けて家庭教師を雇い、お子様と協力して良い学校や宿題のルーチンを設立することは、不安を管理するのに役立ちます。

   • 3

     参加することを恐れないでください。あなたの子供がいじめに対処している場合、彼らはおそらくそれを自分で処理しようとして圧倒されています。彼らはあなたが介入することを望まないと言うかもしれませんが、とにかくあなたがしなければならないこともあります。慎重になってみてください。クラスにパレードし、いじめを止めないために教師を非難する代わりに、電子メールを送信するか、学校のカウンセラーに電話をかけて助けを求めてください。

   • 4

     専門的な助けを求めてください。あなたの子供がこれらの極端な感情に対処するのを助けるためにセラピストに相談することは、あなたの子供に彼らの懸念を共有するための安全な出口を提供することができます。セラピストは、不安と抑うつ症状に対処するための対処戦略の開発を支援することができます。

   • 5

     サウンディングボードになります。子供と協力して、不安を軽減するために設計されたテクニックを実践してください。ロールプレイは、子供と一緒にプレイしたり、リラクゼーションのテクニックを練習したり、一緒に行う運動プログラムを開発したりします。あなたの子供が自分の感情を表現できるようにする安全な環境を作成します。