落ち込んだときになぜ疲れを感じるのですか？

疲労感はうつ病の古典的な症状の1つです。国立精神衛生研究所によると、落ち込んでいる人の脳の特定の地域は、落ち込んでいない人の脳とは異なる機能を形成しています。この違いは、疲労の根本原因かもしれません。

1. 化学

   • 研究者は、セロトニン、ノルエピネフリン、ドーパミンの3つの神経伝達物質がうつ病に関連していることを発見しました。私たちの脳がこれらの神経伝達物質の1つまたは複数の十分な量を欠いている場合、それは否定的な感情的変化を引き起こすだけでなく、私たちの睡眠と食欲のパターンに有害である可能性があります。

   睡眠

   • 十分な睡眠をとらず、睡眠が多すぎることは、うつ病の症状であり、疲れを感じることに寄与する可能性があります。睡眠を混乱させる可能性があるため、薬物やアルコールを避けてください。

   ダイエット

   • 落ち込んでいる人は、しばしば十分に食べないか、それほど多く食べることはありません。あなたがあなたの体にその仕事をするために適切な量と種類の燃料を与えていないなら、あなたのエネルギーレベルは苦しみます。

   病気

   • 基礎となる病状は疲労を引き起こす可能性があります。うつ病に関連するいくつかの疾患には、心臓病、糖尿病、癌、パーキンソン病などがあります。

   薬物

   • 抗うつ薬は、脳の神経伝達物質を調節するために設計された薬物のクラスです。あなたの医師はあなたに最適な抗うつ薬を推奨できます。