うつ病の認知的説明

うつ病の認知的説明は、人が持っている思考、態度、信念の抑うつのせいです。 否定的な考えをうつ病の結果として単に見る代わりに、アーロン・ベック、アルバート・エリス、および他の認知理論家は、うつ病が自己、未来、世界についての否定的な信念から生じると主張しています。

1. 歴史

   • 心理学者のアルバート・エリスは、1950年代半ばに「合理的な感情行動療法」の説明を公開し、心理療法の革命の創設者になりました。彼は、うつ病、不安、その他の否定的な感情を、不合理で自己破壊的な信念の結果であると考えました。 アルバート・エリスの影響を受けたアーロン・ベックは、うつ病と心理療法の認知行動理論を発展させることで、革命をさらに促進しました。

   不合理なアイデアと信念

   • アルバート・エリスは、誤った仮定に基づいた非論理的で不合理な信念が多くの心理的問題を促進すると信じていました。落ち込んだ人々は、否定的な感情的な反応を生み出す不合理な信念が多すぎることに苦しんでいます。たとえば、落ち込んでいる人は、誰かが嫌いな状況で悲しみを感じるかもしれません。 しかし、この悲しみは、人の価値が普遍的に好かれるかどうかによって決定されるという誤った仮定に基づいています。

   自動思考

   • 自動思考は、私たちに起こることに応じて、私たちが一日中持っている自発的で反復的な、精神的な思考とイメージです。 これらの自動思考が否定的である傾向がある場合、ネガティブな気分とうつ病が生じます。

   自己評価

   • 私たちは常に自分自身を評価しています。 自己評価が不釣り合いに否定的である場合、それらは自己寛大な思考と否定的な影響の自己永続的なサイクルに貢献します。

   災害

   • 大惨事とは、最悪のシナリオを予測する傾向を指します。落ち込んだ人々は未来から最悪の事態を期待しています。恐ろしい結果が想像されると、恐れられた結果が決して起こらない多くの機会でさえ、気分が影響を受けます。

   認知歪み

   • 認知理論は、落ち込んだ人々が出来事の認識と回想をゆがめる傾向があると仮定します。 落ち込んでいる人々は、状況の否定的な側面に焦点を合わせています。 この否定的なバイアスは、彼らのうつ病を深め、維持します。