うつ病とストレスのある人を助ける方法

うつ病とストレスは、感情的な方法で自分自身を提示する医学的問題です。両方に対する認識は広がっていますが、人々はまだうつ病が単純な「それから抜け出す」ことで最もよく解決されると信じており、ストレスの最良の解決策はただリラックスすることです。しかし、それほど簡単ではありません。これらの医療障害で友人や家族を支援することは、彼女を理解し、適切な治療を奨励することです。

手順

1. • 1

     うつ病を理解する。うつ病は、不規則な脳化学によって引き起こされる病気です。しかし、その症状はあなたがその人がただ機嫌が悪いと信じるようになるかもしれません。人が病気であることを理解することは、回復の重要な第一歩です。

   • 2

     ストレスを理解する。ストレスは、あなたの周りで起こっていることの完全な機能ではありません。また、それに対処する能力の機能でもあります。ストレスの問題を抱えている人は、他の人が簡単に扱うことができるものに圧倒されていると感じています。ストレスの問題がある人は、ストレス管理療法の形で助けを必要とします。うつ病はストレスを悪化させる可能性があり、2つはしばしば一緒になります。

   • 3

     症状を知っています。うつ病の症状には、嗜眠、悲しみ、泣き声、睡眠の問題、優柔不断、疲労、無関心、焦点の欠如、体重の変化、さらには身体的な痛みさえ含まれます。うつ病のより激しい兆候には、絶望感や自殺の考えや行動が含まれます。ストレスは、体、心、行動を通して数十の症状を示します。睡眠の問題、いらいら、吐き気、薬物とアルコールの乱用、頭痛、社会的離脱、忘却、心臓の動pitが含まれます。

   • 4

     うつ病の助けを奨励します。うつ病は医学的疾患であるため、対応する治療が必要です。しかし、その人は恥ずかしいと感じるかもしれません。友人の励ましは、うつ病の社会的汚名をはるかに恐ろしくすることができます。あなたは、最初のアポイントメントをスケジュールし、さらには出席することを申し出るまで行くかもしれません。それがうまくいかない場合は、自分の症状が別の病状の結果である可能性があることを人に伝え、それらを除外することが最善です。

   • 5

     必要に応じて介入します。うつ病は時々、そのような高度な状態に達し、その人はもはや合理的に考えることができず、自分自身に有害でさえあるかもしれません。医師への電話または緊急治療室への旅行は順調です。

   • 6

     ストレス療法療法をお勧めします。その人がうつ病の医師を見た場合、医師は呼吸と弛緩の技術または処方された抗不安薬を推奨している可能性があります。ヨガ、瞑想、定期的な運動などの他の治療法も役立ちます。