大うつ病性障害と診断された人々と協力する方法

うつ病は実際にはほとんどの人が考えるよりも一般的です。これは驚くべきことではありません。私たち全員が私たちの生活の中でかなりのストレスに対処しなければならないからです。ハーバード大学医学部の研究者が実施した1つの研究では、この国の成人の10％近くが毎年うつ病に苦しむと推定されていることがわかりました。ひどく落ち込んでいる人と対処することは難しい場合があります。ただし、自分自身を準備し、何を扱っているのかを知っている場合は、たとえそれがあなたと一緒に働いている人であっても、その人を助けることができます。

手順

1. • 1

     うつ病に関する事実を調査します（リソースを参照）。自分自身を教育することは、あなたがその人をよりよく理解するのに役立ちます。あなたが知っておく必要がある最初のことの1つは、落ち込んだ人が自分がどのように感じているかを助けることができないということです。うつ病、その症状、原因、治療に関するすべての情報を読んでください。

   • 2

     その人が特に悪い一日を過ごしているという兆候を認識することを学びます。うつ病の症状は人によって異なる場合がありますが、圧倒的な悲しみはしばしば最初の兆候の1つです。仕事への関心の欠如も最終的には明らかになるかもしれません。落ち込んでいる同僚やプロの同僚は、いらいらしているように見えるか、スタミナを欠いているように見えるかもしれません。あなたは、その人が集中するのが困難であるか、決定を下すことができない、または仕事でますます忘れられていることに気付くかもしれません。これらの特性が個人にとって性格がない場合、何を期待すべきかを知ることは、あなたが判断的ではなくより共感的に反応するのに役立ちます。

   • 3

     忍耐を練習します。彼が孤独を感じないように、その人に手を差し伸べる。周囲の他の人から孤立していると感じると、人々はしばしばより深いうつ病に陥ります。落ち込んでいる人にあなたが彼のためにそこにいることを知らせてください。個人とコミュニケーションを取り、肉体的にも感情的にも自分の世話をするように励まします。

   • 4

     昼食時や休憩中に人と一緒に歩いてください。これは、二人の間に信頼の絆を築くために取り組む1つの方法です。彼女が会話の気分にならないかもしれないときでさえ、単にその人のそばを歩いているかもしれません。彼女はあなたの近くで快適さを見つけるかもしれません。ウォーキングは、落ち込んだ人を物理的に活動させる方法でもあります。

   • 5

     その人が延期していたかもしれない仕事を完了するのを助けるために申し出。何が成し遂げられていないかについて、個人に罪悪感を感じさせないでください。代わりに、どのタスクを完了する必要があるか、そしてあなたが助けるために何ができるかを公然と話し合います。思いやりのある信頼関係の開発に取り組むことにより、人が気分を害さずにこれを行うことができるはずです。個人が彼の責任を回避せずに仕事を続けている場合、あなたは彼にいくらかのスペースを与えたいと思うかもしれません。時々、落ち込んだ人は、特に職場でのストレスが追加された期間中に、しばらくの間放っておきたいだけです。彼が助けを必要としているか、話したいと思ったらあなたがそこにいることを彼に知らせてください。しかし、問題を強制しないでください。