manうつ病を治療する自然な方法

双極性障害とも呼ばれるman病性うつ病は、心理学者または精神科医の助けを借りて治療すべき深刻な精神的健康問題です。それを治療する従来の方法は、抗うつ薬を使用することですが、それを治療する自然な方法もあります。

1. 代替薬とハーブ

   • 神経うつ病の症状を緩和することが知られている代替薬とハーブの研究から始めます。たとえば、DL-フェニルアラニンは、脳のエンドルフィンを増加させるアミノ酸物質であり、それによって気分が高くなります。

     クライシンは、抗不安治療として機能する天然のハーブです。高麗人参とセントジョンズワートは、とりわけの多くの人にとっても多くの人にとって有効です。

     これらの代替薬とハーブの多くは、処方箋なしで市販製品として購入できます。

   リラクゼーションエクササイズ

   • man病のうつ病の自然療法として機能することが証明されているリラクゼーション活動に関与してください。マインドフル瞑想の実践とヨガは、治療として研究された2つの方法です。これらのアクティビティを、ウォーキングやジョギングなどの定期的な運動のスケジュールと組み合わせてください。

   健康的な食事とサプリメント

   • 健康的なバランスの取れた食事は気分を改善することが示されており、man病のうつ病を治療するために働くことができます。洗練された糖と炭水化物を食事から切り取ります。これらは、エネルギーと気分の変化の減少に貢献します。また、この食事はあなたが将来必要なエネルギーを提供するので、食事、特に朝食をスキップしないでください。

     さらに、一部のサプリメントは、気分を改善し、うつ病の症状を緩和することが示されています。クロムサプリメントはそのような例の1つです。

   漢方薬

   • 伝統的な漢方薬の専門家に相談して、特定の状況に役立つ代替療法があるかどうかを判断してください。たとえば、鍼治療は、man病のうつ病に役立つ老齢の中国療法です。