死別の気持ちに対処する方法

悲劇的なことに、誰もが人生のある時点で死別を経験します。親、配偶者、兄弟、または子供の喪失は壊滅的である可能性があり、悲しみを経験して表現する方法は異なります。死別は、愛する人の死だけでなく、自然災害、身体障害、または最愛のペットの死による損失に加えて、末期の病気、失業、経済的損失、離婚などの個人的な悲劇も伴います。

手順

1. • 1

     できる限り休んでください。喪は疲れています。ただし、起きている時間に経験する悲しみを避けるために、長時間眠っていることに気付くかもしれません。

   • 2

     精神安定剤、アルコール、食物による自己医療を避けてください。これは痛みを和らげるかもしれませんが、それ自体の問題を提示する可能性があります。悲しみの不安は、食欲の損失、減量、過食または体重増加を引き起こす可能性があります。

   • 3

     悲しむ生存者のためのサポートグループに参加してください。そこで、あなたはあなたがあなたの悲しみにあなたの友人に負担をかけていることを不快に感じたり、心配したりすることなく、あなたが経験していることを理解している他の人とあなたの気持ちを共有することができます。

   • 4

     あなたがあなたの愛する人をあまりにも苦痛に思い出させる場所や状況を避けてください。笑顔で笑うのは大丈夫です。あなたはあなたの愛する人がいなくなったことを知って、笑いに罪悪感を感じるかもしれませんが、彼はあなたの悲しみがあなたの人生の楽しさをすべて台無しにしたくないでしょう。

   • 5

     記念碑を作成します。多くのオンラインサイトや慈善団体は、亡くなった人の記念碑を設置することができます。あなたの愛する人を記念して地元の学生を称えるために年次賞を設立することを検討してください。あなたはあなたの愛する人の人生を奪った病気を研究する組織に貢献したいと思うかもしれません。他の組織は、故人の生活を祝うためにバルーンの打ち上げとバタフライリリースを提供しています。