悲しみへのアドバイス

悲しみは、損失が発生したときに感じる痛みです。この損失は、一般的に起こるにもかかわらず、愛する人の死に打ち明けられません。たとえば、離婚、仕事のレイオフ、または巣を去る最後の子供のために、自分の状況で深いチャンスを経験するときはいつでも悲しみが起こります。また、親しい友人があなたに会いたくないときにも起こります。誰もがある時点で悲しみを経験します。それは生活の自然な部分です。

1. 自分を悲しませてください

   • あなたの損失を経験する許可を自分に与えてください。 ダウンサイジングによる仕事の喪失、拒絶による友情、離婚、または愛する人の死か、あなたの感情を否定しないでください。時間をかけて、癒しを自然に発生させてください。 涙が簡単に来たら、一日中、自分自身を許して泣きます。

   プロセスを急いではいけません

   • 一人一人が違って悲しんでいて、時間の長さのために悲しんでいるので、優しくして簡単に取ってください。悲しみの仕事を急いでください。これにより、癒しのプロセスが遅れ、悲しみが不完全になります。ゆっくりと服用しない限り、それは最小限の予想で再び現れます。

   あなたの家族や友人から快適さを受け入れます

   • 一人で行かないでください。あなたの家族にあなたが癒されるのを手伝ってください。まだ外出したくない場合は、招待してください。愛する人がいることは、それが見えないときでさえ、精神を持ち上げます。愛とサポートは、最初は隠されている方法であなたを癒します。

   あなたが圧倒的になった場合は医師に会いましょう

   • あなたの悲しみが耐えられない、または耐えられないと感じている場合は、医師および/または心理学者に相談してください。この感覚は、あなたが悲しんでいるときにいつでも起こるかもしれません。あなたが必要と感じるときはいつでも助けを求めてください。あなたがあなたの悲しみの仕事を完了するのを助けるためにあなたが専門家を見ることに反対するかもしれないと思うなら、誰にも教えないでください。また、医師やセラピストの診察を受けるというあなたの決定を支持する信頼できる友人を見つけるかもしれません。