うつ病の非薬物療法

うつ病の治療法

うつ病は慢性的な疾患で、患者の日常生活に大きな影響を与えます。集中力の低下や仕事でのパフォーマンス低下、睡眠障害などが主な症状です。一般的には薬物療法が主流ですが、近年では非薬物療法への関心が高まっています。

非薬物療法の代表例

• 鍼灸：古くから東洋医学で用いられ、うつ病患者に対しても有効性が報告されています。細い針を特定のツボに数分間留めることで、セロトニンやドーパミンといった気分を調整する神経伝達物質の分泌が促進されます。治療は週1回、2～3か月継続するのが一般的で、症状が再発し始めた場合は追加セッションを検討します。
• 認知行動療法（CBT）：心理療法の一種で、うつ病全般に高い効果が期待できます。患者は週1回のセラピストとの対面セッションに加え、課題（宿題）を通じて自己認識を改めます。非合理的な思考パターンや自己評価の歪みを修正し、自己肯定感を高めることで症状の改善を目指します。通常は4～6か月のプログラムで行われます。

※症状が急激に悪化したり、日常生活に支障が出る場合は、速やかに医師の診察を受けてください。