不妊症の後にうつ病を乗り越える方法

不妊症後のうつ病の原因は多面化されているため、この状態に固有の感情に対処するために、同様に多面的なアプローチをとるべきです。うつ病は、排卵を制御し、妊娠を促進し、流産に関連する喪失感、IVFサイクルのキャンセル、および生殖補助技術の試みの失敗のために使用される薬剤のために、実際には不妊症に対する正常な反応です。

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必要なもの

• セラピストまたは心理学者
• 抗うつ薬
• journal

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手順

1. • 1

     他の不妊カップルとの不妊について話すことによって対処します。国際不妊情報拡散（Inciid）は、6つのカップルに1つが不妊の問題を抱えていると報告しているため、感情だけではない可能性があります。あなたの肥沃な友人は、同様の旅を経験している他のカップルがそうすることができる一方で、テストと破線の希望がどれほど難しいかを理解していないかもしれません。不妊のサポートグループとメッセージボードは、同情を得る場所であるだけでなく、医師へのアドバイスや推奨事項を得るための素晴らしい場所でもあります。さらに、心理学者のリズ・オドネルは、フォーラムを介してインセッドメンバーと対話し、サポートを提供します。

   • 2

     あなたの不妊の専門家または生殖内分泌学者に相談してください。女性が停止し、その後、ルプロンなどの排卵を刺激するために取る薬の多くは、うつ病の副作用を持っています。副作用について副作用について話し合い、副作用がどれくらい続くと予想されるかを考えてください。うつ病の症状が予想よりもかなり長く続く場合は、カウンセラーと話をする時が来ました。

   • 3

     セラピストと話してください。時にはあなたの問題はサポートグループの範囲を超えており、その後、化学とホルモンのバランスの両方に対処する戦略と、うつ病に寄与する思考プロセスに対処するのに役立つ専門家と話をする時が来ました。抗うつ薬の短期コースは、あなたをうつ病から持ち上げるのに役立つかもしれませんが、それを休ませるためには、不妊症の問題や感情にも対処する必要があります。

   • 4

     日差しの中を散歩してください。研究では、1日あたり30分間の好気性活性が軽度から中程度のうつ病の人の気分を高めることが示されています。サンシャインは、うつ病と戦うビタミンDも服用します。

   • 5

     あなたの祝福を数え、あなたの成功を記録してください。不妊はあなたが持っている状態です。それはあなたとあなたのパートナーが人として、またはカップルとしてではありません。あなたの人生の他の分野とそこにあなたの成功に焦点を当てたジャーナルを保管してください。不妊症の人は、治療中に命を保留する傾向があるため、Inciidによれば