中国医学によるうつ病の自然治療法

中国医学のうつ病治療

セロトニンは感情の安定に関与する神経伝達物質で、脳内で血流と中枢神経系をつなぎます。西洋医学ではセロトニン不足がうつ病の原因とされ、プロザックやレクサプロ、ゾロフトなどの薬で補います。一方、中国医学は自然な手法で心身のバランスを整え、うつ症状を改善します。

認定鍼灸師の診察を受け、肝臓の気うつろと「神（しん）」の乱れを整える鍼灸と漢方を併用します。中国医学ではうつは肝気鬱血と心の神の不調と考えられ、肝臓に対応する経穴を刺激することで全身の気の循環が改善され、症状が軽減します。

代表的な処方「加味逍遙散」は、柴胡（ぶどう）をはじめとする薬草が含まれ、気の流れを整えて精神状態を安定させます。鍼灸と組み合わせて10回以上の施術を目安に行うと効果的です。

当帰（とうき）や黄耆（おうぎ）、シベリア人参、甘草などは肝臓の働きを助け、脳内のセロトニン循環を促進します。液体や錠剤で摂取し、ラベルの用量を守ってください。

何首烏（なすべら）葉を用いたお茶は、脳と神経系の活性化に役立ちます。毎日飲む習慣を取り入れましょう。

体の臓器に対応する六つの音を日々唱えると、肝と心の気の流れが活性化します。肝の音は「シュー」、心の音は「ハウー」などがあります。

感情を健全に表現し、怒りやイライラをため込まないようにします。カフェイン、アルコール、揚げ物は控え、海藻・ごま・キャベツ・玉ねぎ・きゅうりなど栄養豊富な食材を多く摂取しましょう。自転車や散歩で適度な運動を心がけます。