死後の癒しの方法

死は人生における避けられない出来事であり、愛する人の喪失は特にトラウマです。損失から回復する際に従うべき具体的なガイドラインはありませんが、癒しのプロセスを緩和し、愛する人の記憶を尊重するために実行できるステップがあります。最初の喪失があなたの精神的、肉体的、精神的な自己のすべての側面に影響を与える可能性がある後、あなたが自分の世話をすることを選択する方法。

手順

1. • 1

     それを出してください。埋葬された、ボトル入りの感情は後日だけでなく噴火し、しばしば小さなトリガーによって引き起こされます。泣いているように感じるときは泣きます。静かな場所を見つけて叫びます。ジャーナルに書いてください。あなたが到着したときにあなたの感情を出させてください、あなたが健康だと思う。

   • 2

     話す。孤独に逃げる衝動に抵抗します。あなたの友達は助けたいです。それらを取り上げてください。あなたが感じていることについてあなたの親しい友人に打ち明けてください。他の人を信頼して、夕食や雑用のようなささいなことを処理してください。あなたが望むならあなたの愛する人について話してください。悲しみの段階を通して話すことは、しばしば啓発と最終的な受け入れにつながります。

   • 3

     トリビュートを作る。誕生日や記念日を嘆く代わりに祝うことで、あなたの愛する人を尊重してください。あなたの両方が愛していたであろう何か特別なことをしてください。お気に入りの公園を散歩してください。あなたが楽しんだレストランで夕食を食べてください。あなたが賞賛した俳優との映画を見てください。これが難しすぎる場合は、遅くなります。ただ心地よい思い出は、あなたの愛する人を称えるための思慮深い方法です。

   • 4

     減速する。傷つけても大丈夫です。あなたがいる痛みを否定したり、勇敢に見えるようにそれを隠そうとしないでください。あなたの状況を他の人と比較しないでください」。一人一人が癒しへの彼自身の道を持っています、そしてあなたはそれを急ぐことはできません。一度に1日かかります。良い日と悪い日があります。寝るときは毎日行かせてください。最終的に、良い日は悪いことを上回ります。

   • 5

     視点を獲得します。自分の愛する人の場所に身を置いてください。彼女はあなたに落ち込んでほしいですか？彼女はあなたに自分自身を責めてほしいですか？悲しむが、あなたの人生を続けて彼女の記憶を前向きに称えてください。あなたの痛みと絶望感が管理不能になった場合は、ユナイテッドウェイ（1-800-233-HELP）のプロのカウンセラーに連絡するか、National Suicide Prevention Hotline[phone]-Talk）。