うつ病についてあなたの配偶者と話す方法

国立精神衛生研究所によると、抑うつ障害は18歳以上のアメリカ人に影響を与えています。 （参考文献1を参照）抑うつ障害のある人の15％が自殺します。 （参考文献1を参照）その結果、うつ病に苦しんでいると思われる場合は、配偶者に立ち向かうことが重要です。

手順

1. 落ち込んでいる配偶者と話す方法

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     うつ病についてあなたの配偶者に話すためには、最初にうつ病を理解する必要があります。多くの場合、配偶者がそうする前にあなたの配偶者のうつ病に気付くでしょう。したがって、症状と障害の経過を知ることは有益です。 理解すべきいくつかの基本的なことがあります。第一に、うつ病は深刻な状態であり、自殺のリスクは現実です。 （http://helpguide.org/mental/living_depressed_person.htmを参照）あなたの配偶者が彼または彼女が死にたいと示唆している場合、あなたは考えを真剣に受け止めなければなりません。第二に、うつ病の症状は個人的なものではありません。 （http://helpguide.org/mental/living_depressed_person.htmを参照）が難しい場合がありますが、配偶者があなたに向かっていれば、単に立ち去らないでください。彼または彼女が言うことの多くはうつ病の結果であることに留意してください。 （http://helpguide.org/mental/living_depressed_person.htmを参照）最後に、うつ病は単に肉体的な傷のように単に去ったり癒したりすることはありません。 （http://helpguide.org/mental/living_depressed_person.htmを参照）無視して障害を有効にしないでください。むしろ、以下で説明するいくつかの方法を使用して障害に直面しています。

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     あなたの配偶者に耳を傾け、思いやりを持ってください。 「それを乗り越える」または「自分のブートストラップで自分自身を引き上げる」という提案は逆効果です。 （参考文献3を参照）最善のことは、配偶者の気持ちについて単に尋ね、どのように支援できるかを見ることです。 （参考文献3を参照）、うつ病について話すことは、悪化することではなく、物事を改善します。 （参照3を参照）

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     あなたの配偶者に治療を求めるように勧めてください。うつ病と結婚の専門家であるエミリー・スコット・ロー博士によると、うつ病の人々の33％だけが助けを求めていますが、そうする人のうち、80〜90％が大幅に改善しています。 （参考文献2を参照）配偶者に治療を求めるよう奨励することにより、あなたは彼または彼女に利益をもたらすだけではありません。コロラド大学774人の既婚カップルの研究では、1人の配偶者がうつ病に苦しんでいると、両方のパートナーが結婚に不満を抱くことがわかりました。 （参考文献2を参照）さらに、助けを求めることは弱さを示唆するものではなく、必要に応じて助けを求めるには大きな力と知恵が必要であることを配偶者に説明するように注意してください。 （参照3を参照）