自然な不安救援薬について

不安の患者は、ストレスの解決策を見つけることが難しいことを知っています。不安を自分で管理することはイライラする可能性があり、最も不適切な瞬間にパニック発作を危険にさらします。一方、処方不安薬はあなたを眠気にさせることができ、ザナックスやクロノピンのような多くの薬は非常に中毒性のある規制物質です。冷たい汗、胃の中の沈没感、または通常の日常の状況中に呼吸するのに苦しむ場合は、処方薬の代替としてこれらの自然な不安救援薬のいくつかを試してください。

1. Kavaサプリメント

   • カバは、メイヨークリニックのダニエル・K・ホール・フラビン博士によると、不安のための最も人気のあるハーブ治療です。 Kavaは、不安を1つまたは2つの用量で減らすことが知られており、不安とストレスを軽減するために、サプリメントと茶の形で終日使用できます。しかし、ヨーロッパでの研究では、カバが肝硬変、肝炎、肝不全などの肝臓の損傷を引き起こし、一部の国ではカバが禁止されることが示されています。 Hall-Flavin博士によると、「食品医薬品局はKavaについて警告を発しましたが、米国でのKavaの販売は禁止されていません。」潜在的な肝臓の問題を危険にさらすことをいとわない場合は、ストレスや不安のために必要に応じて200 mgのカバを服用してください。

   ヴァレリアン供給

   • ヴァレリアンは、鎮静剤と抗不安の強い特性のために、一般に「自然のバリウム」として知られています。一般に、睡眠援助と不安サプリメントとして使用されます。ジル・スタンズベリー博士によると、「ヴァレリアンは、心と筋肉の両方を体にリラックスさせるための素晴らしいハーブです」。就寝前に必要に応じて、300〜600 mgのバレリアンを服用してください。特にストレスを感じている場合は、日中はバレリアンを服用できます。ヴァレリアンの副作用には、吐き気、心拍の変化、ぼやけた視力が含まれます。顔の発疹や腫れなど、バレリアンに対するアレルギー反応が発生した場合は、医師に連絡してください。

   PassionFlowerサプリメント

   • PassionFlowerサプリメントは、不安と不眠症の自然治療として医師によって推奨されています。 Sloane-Kettering Memorial Cancer Centerによると、「Passionflowerは、中央の作用物質（たとえば、ベンゾジアゼピン、バルビツール酸塩、アルコール）の鎮静効果を増強する可能性があります。」 PassionFlowerサプリメントの副作用には、めまい、吐き気、心拍の変化が含まれます。ほとんどのハーブサプリメントと同様に、このサプリメントはFDAによって承認されていませんが、PassionFlowerサプリメントの推奨用量は1日あたり300〜600ミリグラムです。

   シーニンサプリメント

   • 緑茶に含まれる化学物質であるシーニンは、ストレスと不安を軽減しますが、鎮静効果はないと言われています。推奨される栄養補助食品として、1日3回100 mgを摂取してください。シーニンの副作用は報告されていませんが、それに対してアレルギー反応を起こすことは可能です。目、唇、顔の腫れ、または体の斑点のある発疹に苦しむ場合は、すぐに使用してください。ほとんどのサプリメントと同様に、TheanineはFDAによって推奨されたり容認されたりしません。

   ガンマアミノ酪酸サプリメント

   • GABAとしても知られるガンマアミノ酪酸は、中枢神経系を介して脳に送られるストレスメッセージをブロックすることで脳機能を改善するのに役立つアミノ酸サプリメントです。 GABAの量は体内で生産されますが、1日を通してサプリメントを摂取することで調節できます。推奨されるGABAの用量は、食事または一杯の水で1日2回GABA 400〜700 mgのGABAです。 GABAサプリメントを使用してオメガ魚油サプリメントを服用して、その効力を高めることをお勧めします。