重度のうつ病の治療方法

重度のうつ病は圧倒的であり、人を絶望的で自殺したと感じさせることができます。しかし、他の多くの病状と同様に、障害は治療および管理される可能性があり、患者は癒し、幸せで生活を充実させることができます。うつ病の症状を管理するために取ることができるいくつかの手順があります。

手順

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     治療を求めます。うつ病を治療するために利用可能なメンタルヘルスプロバイダーには、多くの種類の治療法と種類があります。メンタルヘルスの専門家は、心理療法、または「トーク」療法と、グループ療法、ARTおよび遊び療法、レクリエーション療法などの代替治療とともに「トーク」療法を実施する場合があります。多くのタイプの「トーク」セラピーの詳細については、国立精神衛生研究所のウェブサイトをご覧ください。

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     うつ病について学ぶ。他の病状と同様に、病気を理解することは役に立ちます。メイヨークリニックは、うつ病を「心と体を含む」病気と説明しています。それは思考と肉体的行動に影響を与え、悲しみ、絶望、自殺の考えを引き起こす可能性があります。うつ病は、人々が自分で治療できる病気ではありません。

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     エクササイズ。メイヨークリニックは、うつ病の症状を軽減する際の運動の利点も称賛しています。運動は、脳の活動や感情を変える可能性があり、身体的症状に役立ちます。ほぼすべての種類の運動は、うつ病患者に利益をもたらす可能性があります。

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     サポートシステムを改善します。孤立を軽減し、専門的な治療法を探すことに加えて、理解と支援を受けている人々のグループを構築するのに役立ちます。サポートシステムが不足している場合は、お住まいの地域の正式なサポートグループを探したり、教会や本クラブ、コミュニティスポーツチームなどの形式の少ないグループを見つけることができます。非判断的で優れたリスナーの人を見つけてください。

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     薬を検討してください。多くの医師やセラピストは、薬を他の治療法と組み合わせることを推奨しています。主に心理療法を含む、うつ病に処方されたさまざまな薬があります。医師は、さまざまな種類の薬物を組み合わせたり、補足的なビタミンと組み合わせたりすることがあります。