落ち込んだパートナーに対処する方法

うつ病は、誰もが一生に直面するかもしれない深刻な状態です。それは自分の感情や感情に影響を与えるだけでなく、周囲の他の人、特に親しい家族や友人にも影響を与える可能性があります。うつ病障害の影響を受けるパートナーを持つことは難しいかもしれませんが、パートナーを支援しながらそれに対処する方法を見つけることができます。

手順

1. 落ち込んでいるパートナーを扱う

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     うつ病障害について学ぶ。あなたができる最善のことの1つは、主要な抑うつ障害について自分自身を教育することです。うつ病、原因、および利用可能なさまざまな治療の症状を学びます。障害を理解することは、あなたがあなたのパートナーと彼らが経験していることをよりよく理解するのに役立つかもしれません。インターネットや地元の図書館や本屋で素晴らしい情報源を見つけることができます。インターネットや地元の町でサポートグループに参加して、うつ病にも対処している他の人と話をしてください。あなたのパートナーがうつ病についてあまり知らない場合、これはあなたが一緒にそれについて学ぶための素晴らしい方法です。

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     協力的に。あなたのパートナーが落ち込んでいるとき、常に彼女を支持してください。彼女はあなたと自分の気持ちについて話す必要があるかもしれませんし、おそらく一人で時間を過ごす必要があるかもしれません。家の子供の世話をしたり、家の周りの家事を手伝ったりすることで彼女を助けることができます。

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     自分を元気にしてください。あなたのパートナーの抑うつ雰囲気をあなたに擦り付けないでください。 4therapy.comによると、パートナーが一緒にタグ付けすることを感じなくても、友達と出かけたり、休暇をとったりしても、自分のために時間を作ることで自分の幸せを確保する必要があります。あなたがしていることを見つけて、それを続けて、パートナー自身の抑うつな足跡をたどらないようにしてください。これはあなたを助けるだけでなく、あなたのパートナーにも役立ちます。

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     パートナーが助けを求めるのを助けてください。うつ病が単なる段階以上のものである場合、彼に助けを求めるように勧めてください。医療医師または心理学者は、どの障害が存在するかを決定し、パートナーの気分を安定させるのに役立つ薬を処方することができます。治療セッションは、うつ病障害にも役立ちます。資格のあるセラピストは、パートナーに感情に対処する方法を教えると同時に、考え方を変える方法を教えることができます。それはまた、あなたのパートナーがうつ病のどこから来たのかを理解し、うつ病に貢献している可能性のある彼らの人生の状況に対処するのに役立つかもしれません。