うつ病と一時的な不幸感の違いを見分ける方法

はじめに

ほとんどの人は人生の中で一度は不幸感を経験しますが、単なる一時的な落ち込みと、深刻なうつ病とを区別できることが重要です。診断が遅れると症状が悪化し、さまざまな合併症を招く恐れがあります。

ステップ 1: 状況性うつかどうかを判断する

多くの人は「状況性うつ」すなわち適応障害と呼ばれる一時的なうつ状態を経験します。このタイプは、生活上のストレスや出来事に起因し、状況に対処できるようになると自然に改善することが多いです。治療が必要な場合と自然に回復する場合があります。
ステップ 2: うつの期間を記録する

状況性うつと長期的なうつ病を見分けるポイントは、強度、頻度、期間の3つです。強度はうつの重さ、頻度は発症の回数、期間は症状が続く長さを指します。強度が高く、頻度が多く、期間が長いほど、重度のうつ病の可能性が高まります。
ステップ 3: 症状をチェックする

DSM‑IVは精神保健の専門家にとってのバイブルです。このマニュアルによると、長期間続くうつ、食欲不振、睡眠障害、興味の喪失、そして自殺念慮などが重度のうつ病のサインとされています。

もし自分や周囲の人が自傷や他害の衝動を抱いた場合は、直ちに専門機関へ相談してください。昼間は地域のメンタルヘルスセンター、夜間や休日は救急病院が対応します。