悲しみを慰める方法

悲しみは損失に対応する自然な方法であり、それは多くの形で来ることがありますが、特に愛する人の喪失です。悲しみは癒しの側面であり、悲しみによって経験される感情を自分自身に感じることが重要です。しかし、あなたの悲しみが激化し、助けを通じて緩和できない場合、あなたがうつ病に苦しんでいるかどうかを特定するためにカウンセリングを求めるべきです。

1. トーク

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     あなたが失った人について話してください。メイヨークリニックによると、それはあなたの失われた愛する人の話をサポートする愛する人たちと一緒に自分自身を囲むのに役立ちます。サポートグループや牧師とのコンサルティングは、悲しみで感じられた症状を緩和するのに役立つ場合があります。

   式

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     感情を解消する方法を見つけます。

     ジャーナルにあなたの考えを書き留めることは、あなたがあなたの損失に対処するのに役立ちます。泣くことは、あなたの愛する人の私の記憶をもたらした突然の感情を軽減するのに役立つかもしれません。損失を経験した友人に共感することは、あなたの友人が彼女が一人ではないように感じさせることができます。あなたの友達の話を聞くことは、彼女が彼女の感情を通して仕事をするのを助けることができます。

   思い出

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     あなたが対処するのに役立つアウトレットを見つける。

     あなたは喪失を経験しましたが、あなたはあなたの愛する人の記憶を生き続けることができます。あなたの愛する人が癌から亡くなった場合、がんの散歩などの活動に従事することは、その人を称えるのに役立ちます。組織に寄付したり、庭を植えたりすることも慰めます。

   強度を見つける

   • 悲嘆は関係で異なって経験されます。

     あなたとあなたのパートナーが一緒に悲しみを経験しているなら、あなたは圧倒されるかもしれません。悲しみは人間関係にストレスをかける可能性があります。誰もが悲しみに異なって対処し、あなたが違った悲しみをするなら、お互いを慰めるのは難しいかもしれません。あなたがどのように悲しみを経験するかを妥協する方法を見つけることは、あなたが前進するのを助けることができます。

   対処

   • 休日や誕生日を含む特定の日は、あなたがイベントを恐れるかもしれません。イベントに向けて準備する場合は、痛みを感じるのではなく、愛する人を称える方法を見つけることができることを知って快適さを見つけることができます。