どうすれば夫が私のうつ病を理解するのを助けることができますか？

隆起プログラムによると、うつ病は毎年1800万人以上の成人に影響を与えています。うつ病に苦しんでいる場合、おそらく簡単ではありません。そして、障害を理解していない家族と一緒に暮らすことは厄介です。しかし、多くのリソースがあり、うつ病に光を当て、他の人があなたが経験していることを理解できるようにすることができます。

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必要なもの

• メンタルヘルスカウンセラー/心理学者
• 処方薬
• 感情チャート

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手順

1. • 1

     あなたの夫をあなたのメンタルヘルスカウンセラーまたは心理学者に連れて行き、彼が1対1のセッションに座ることができるようにしてください。これにより、プロにはうつ病の成分のいくつかを説明する機会が与えられ、夫があなたがそれを「スナップアウト」することができないことを理解し、うつ病がどのように発生するかをよりよく理解できるようにします。

   • 2

     あなたがあなたのうつ病のために処方された薬をあなたの夫に見せて説明してください。考えられる副作用に関する情報を含めます。最も重要なことは、薬があなたの気分を改善する方法について話してください。

   • 3

     図書館または地元のメンタルヘルスセンターから家を持ち帰り、夫と共有してください。これらのリソースには、うつ病とは何か、それがどのように感じられるか、効果的な治療ができることについての本、パンフレット、情報シートを含めることができます。

   • 4

     感情チャートを使用して、定期的にあなたがどのように感じるかを夫に伝えてください。このタイプのチャートは、特定の日にどのように感じているかについての考えや感情を伝えるために、イラスト入りの顔を使用します。チャートを簡単にアクセスできる場所にチャートを置き、夫に表示されます。

   • 5

     あなたの夫とうつ病サポートグループに参加するか、彼が出席するためのものを見つけてください。うつ病の人と一緒に住んでいる家族のためのサポートグループは、地元のコミュニティやメンタルヘルスセンターで見つけることができます。サポートグループに参加すると、他の人が同様の抑うつ障害を経験し、あなたが一人ではないことを理解するのを手伝うことを夫に示します。