どうすれば婚約者に私のうつ病を理解させることができますか？

うつ病を説明するのは難しい場合があります。特に、自分でそれを経験していない愛する人と話し合っている場合は、注意が必要です。うつ病に関連するすべての事実を婚約者に適切に説明することが重要です。

婚約者と話すときに、より快適に感じるのに役立つなら、あなたはあなたの婚約者と話すときに第三者を存在させることを選択できます。彼があなたのうつ病を理解するのを助ける鍵の1つは、共通の根拠を見つけ、彼が理解する方法であなたの感情を説明することです。

手順

1. • 1

     うつ病について自分自身を教育します。あなたが自分で主題について完全に教育を受けているなら、あなたのうつ病を説明するのは簡単です。あなたのタイプのうつ病の詳細についてあなたの医師またはセラピストと話し合い、おそらくあなたのうつ病の特徴の概要を説明する本の推奨事項を取得します。

   • 2

     あなたのうつ病について話す時間を取っておいてください。あなたが彼と話し合いたいことについてあなたの婚約者に知らせ、彼がそれに備える時間を与えてください。潜在的に重い問題について議論することは、瞬間の拍車や、あなたが他の活動をしている間に起こるべきではありません。うつ病の詳細を伝えることができるように、彼の完全な注意が必要です。

   • 3

     あなたがあなたのうつ病についてあなたの婚約者に知らせている理由を説明してください。彼はあなたがそれを説明する必要性を感じる理由を理解していないかもしれません。あなたが両方とも会話から得られることを願っていることを彼と共有してください。あなたが彼にあなたのうつ病を通してあなたを助けてくれるかどうかを望んでいるなら、彼に言ってください。

   • 4

     議論を開いてください。あなたの婚約者があなたのうつ病について質問することを許可し、このセッションを学習体験として使用してください。あなたの感情、考え、診断、そしてあなたのうつ病に関係する他のものを説明してください。

   • 5

     将来、このトピックについてコミュニケーションのラインを開いてください。あなたの婚約者が、これがタブーの主題ではなく、時々それを育てる必要があるかもしれないという事実に満足していることを確認してください。これは彼がより快適に聞いて話すのに役立ち、それは彼があなたのうつ病をよりよく理解するのに役立ちます。