うつ病を引き起こす可能性のある食品

バランスの取れた食事は、体と心を健康に保つために重要です。食物はメンタルヘルスとの強いつながりであり、特定の種類の食物はうつ病や不安と戦うのに役立ちますが、これらの精神疾患の原因である食物もあります。

1. 原因

   • 食物とうつ病にはいくつかのリンクがあります。食べ物は誰もが異なって影響します。一部の食品は自然なムードブースターですが、一部の食品は過剰に食べれば、うつ病と不安を引き起こします。食物からうつ病への別のリンクは、食物アレルギーです。多くの場合、これらの精神疾患は、特定の食物をすべて一緒に避けるだけで治ることができます。

   タイプ

   • 落ち込んで不安を感じることができる食品にはいくつかの種類があります。タンパク質が多く、脂肪が少ない食品とコレステロールは、脳へのセロトニンの流れをブロックする可能性があります。便秘を引き起こし、毒素を肝臓に捨てる食品もうつ病になります。最後に、カフェインが高い食品は不眠症と睡眠不足を引き起こす可能性があり、さらにうつ病につながる可能性があります。

   セロトニンをブロックする食品

   • 脳内のセロトニンの低いレベルを引き起こす可能性のある食品は、リンゴ、ナッツ、アボカド、エンドウ豆、馬の肉、卵、牛乳、サーモンです。これらの食品は、セロトニンレベルをブロックし、脳に化学的不均衡を作り出します。

   カフェイン

   • コーヒーや紅茶などの非常にカフェイン入りの食品は、不眠症を引き起こす可能性があります。これは、長期間にわたって不安、いらいら、うつ病につながる可能性があります。

   加工食品

   • ファーストフード、缶詰食品、事前に包装された脱水食品など、大量に加工され、ナトリウムが多い食品は、肝臓と結腸が毒素を常に体のシステムに捨てさせます。