大うつ病の治療方法

大うつ病は、単なるブルースの感情以上のものです。大うつ病の人は、より深刻な症状を経験します。多くの人々は、通常の日常の活動を通してそれを作るのに十分なエネルギーを持っていないかのように疲れているか重いと感じています。大うつ病は、時間の経過とともに、または外傷イベントの後に発生する可能性があります。時々、女性は子供の誕生後に大うつ病や産後の青い青い症状を経験します。大うつ病の兆候には、食欲の変化、体重増加または体重減少、睡眠障害、集中困難、親密さの低い関心、慢性的な痛み、消化障害、自殺または死の考えが含まれます。大うつ病に苦労している場合は、ここにあなたの人生が正常に戻るのを助ける治療法をいくつか紹介します。

手順

1. • 1

     大うつ病を専門とする精神科医を見て、抗うつ薬について話してください。多くの場合、大うつ病は脳の化学的不均衡によって引き起こされ、抗うつ薬は化学的不均衡を回復するのに役立ちます。抗うつ薬は、医師の監督の下でのみ服用する必要があります。副作用もあるかもしれません。しかし、抗うつ薬は、何百万人もの人々が大うつ病からの回復を見つけるのを助けました。

   • 2

     大うつ病の認知療法について精神科医と話してください。認知療法は、患者が批判的な自己評価、悲観的な感情、人生の問題や課題に対する感受性を変えるのを助けることで機能します。新しい対処スキルを学ぶことで、認知療法は、大うつ病の人々が態度を変え、人生に対するより現実的でストレスの少ない態度を持っているのを助けます。

   • 3

     大うつ病を治療するために、心理療法を通じて問題の根源に到達することが可能です。心理療法の目的は、大うつ病の根本的な原因である過去のトラウマ的な出来事や出来事を話し、分析することです。多くの場合、大うつ病の患者は自分の生活に影響を与えている出来事を思い出せません。それにもかかわらず、ストレスとトラウマは日常生活で正常に機能することができないことを引き起こしています。

   • 4

     健康的な食事を食べ、大うつ病の症状を治療するためにサプリメントを服用してください。多くの人々は、砂糖を避け、セントジョンズワートを服用することで気分が良くなると主張しています。大うつ病を支援する他のサプリメントには、ビタミンB12、亜鉛、ギンコバルボア、5-ヒドロキシトリプトファンが含まれます。大うつ病のほとんどの人は抗うつ薬を必要とし、サプリメントと処方薬を一緒に服用するときに相互作用があるかもしれないことに留意してください。

   • 5

     大うつ病を治療するための定期的な運動ルーチンを開始します。優れた有酸素運動トレーニングプログラムは、多くの人々が大うつ病の感情を克服するのに役立ちました。運動は、ドーパミン、セロトニン、ノルエピネフリンのような脳の「気持ちの良い」化学物質を増やし、大うつ病の症状を容易にします

   • 6

     大うつ病を治療するために全体的なアプローチをとることを検討してください。多くの人が抗うつ薬を服用し、定期的に運動し、健康的な食事を食べ、大うつ病から回復するためにセラピストと協力しています。