悲しむプロセスのさまざまな予測段階

愛する人の喪失を嘆くことは、その損失が突然であろうと予想されるかどうかにかかわらず、予測不可能になる傾向があるプロセス中に数週間から数年かかることがあります。悲しむ段階の有限セットはありませんが、繰り返しの繰り返しの行動パターンがあります。悲しむ人が損失に対処し、前進する方法を見つけるためにこれらの段階を通過することが不可欠です。

1. 拒否

   • 否定は、多くの場合、悲嘆のプロセスの最初の引用段階であり、その間に喪の人が麻痺し、孤立していると感じます。この段階では、その人は誰かを失ったばかりであると信じるのが困難であり、損失は現実ではないと感じることで自分自身を慰めるかもしれません。彼らは否定しているので、特に突然の予期せぬ死後、自分自身が悲しみを感じるのではなく、単に麻痺したりショックを受けたりするだけです。この間、他の人を避け、気を散らしていると感じることは一般的です。

   怒り

   • 怒りの期間は、多くの場合、悲しむプロセスの最初の段階の1つです。あなたが愛する人を失った後、あなたはおそらく、さまざまな人々やグループ、あるいはそのような出来事を許可するために社会にさえ感情を感じるでしょう。人々は、そうすることが事実上不可能だったとしても、そもそも損失を妨げないことで自分自身に腹を立てることがあります。この段階で、人々は周りの人々に怒りと欲求不満を取り除くか、他の習慣的な方法で怒りを導くかもしれません。

   交渉

   • 否定と怒りの次の段階で、損失に対処する人々は、壊滅的な損失をどうにかして元に戻すために、神や世界と理論的な取引をする交渉段階を経ることがあります。人々は一般に、この段階で愛する人の死を責める誰かまたは何かを探して、その責任を内側に変えることさえあります。まだ生きている人との関係を失ったとき、その人と交渉するかもしれません（たとえば、彼らが変わることを約束します）。

   うつ病

   • おそらく、悲しむプロセスの最も一般的な段階は、喪失に対する悲しみまたはうつ病です。この困難な段階では、人は愛する人の喪失を止めることができないと同意するとき、絶望的に感じるかもしれません。悲しむ個人は、この期間中に彼に馴染みのある方法で激しい悲しみを表現する傾向があります。

   受け入れ

   • 人が少なくとも一度は喪のすべての初期段階を経験したとき、最後の段階は受け入れられます。悲しむ人はついに、彼らが失った人や人々なしで彼らの新しい現実を受け入れ、それまでには通常、対処して調整する方法を見つけました。これは決してその人が損失に対して悲しみを感じることはありません。悲しみはもはやそれほど圧倒的ではなく、多かれ少なかれ彼の人生を進めることができます。