うつ症状チェックリスト
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うつ病の種類
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うつ病には多くの種類があります。しかし、最も一般的なのは、大うつ病、非定型うつ病、崩壊、季節性情動障害です。あなたが何を経験しているのかをよりよく理解するために、これらのタイプ間の違いと共通性に注意することが重要です。大うつ病は臨床的うつ病としても知られています。治療なしでは、症状は約6か月続き、人の人生で1回または数回発生する可能性があります。非定型うつ病は、大うつ病と多くの共通性を共有しています。ただし、個人は通常、気分が解除される時間を持っています。一般的に、これは成功または良いニュースの後に起こります。隆起した感情はつかの間であり、うつ病が再び入ります。長続きするうつ病の1つは、気分変調です。この抑うつ状態は、2年も続くことができます。症状は大うつ病ほど深刻ではありませんが、個人が感じる悲しみの強い底流があります。季節性情動障害は、雨、寒さ、霧の環境に住む人々に最も一般的に起こります。昼間の時間が短くなるにつれて、人々はますます落ち込んでいると感じ始めます。うつ病を理解するには、さまざまなタイプを研究し、症状を評価します。
身体症状
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あなたの食欲は、絶え間ない飢erの状態または食事不能のいずれかから変わったことに気付くかもしれません。多くの人々が炭水化物、砂糖、カフェインを切望し始めます。うつ病の人にとっては、体重増加と減量の両方が非常に典型的です。いつも疲れている場合は、目を覚まし続けるためにカフェインが必要になる場合があります。睡眠障害は非常に一般的です。おそらく、頭の中の一定の車輪は止まらないでしょう。その日のイベントまたはあなたの問題を再生することは、うつ病については非常に正常です。一部の人々は、彼らがいつも眠っていることに気づきます。一晩の休息の後でも、個人はその日の残りを眠ることができると感じています。運動は雑用になり、日々の活動は肉体的に厳しいように思えるかもしれません。筋肉の痛みは、多くの落ち込んだ人々を悩ませます。頻繁な病気や、何かを持って降りてくるように感じることは、あなたの症状の1つかもしれません。不安はあなたを落ち着きのない状態に保つことができます。発汗、心臓の動pit、跳ね返りは、あなたがプロジェクトを終えることや仕事を終わらせることを妨げるかもしれません。その他の身体的症状には、消化器系の問題、吐き気、頭痛、腰痛が含まれます。
精神症状
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うつ病は、あなたがあなた自身についてどのように感じているかに圧倒的な影響を与えます。多くは絶望的で、完全に制御不能に感じます。うつ病は悲しみと怒りの混合であると言われています。これらの両方の感情を一度に経験することができます。かつて趣味、仕事、または友人で感じた喜びを失うことは、落ち込んだ個人にとって非常にイライラします。これらの属性はうつ病を修正すべきであるように思われますが、落ち込んだ状態の多くは、彼らの別れの変化を持っていました。薬や適切な栄養素がなければ、一部の人がうつ病から抜け出すことは不可能です。最初にできることの1つは、あなたが示してきた身体的および精神的症状をリストすることです。医師を訪問して、もっと質問してください。うつ病はあなたの人生を吸収する必要はありません。これを受け入れ、この時点であなたがいる場所であり、サポートを得る方法を探してください。
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