悲しみ適応方法

誰もがある時点で悲しみを扱っています。悲しみは、人に絶望的で、落ち込んで、不安になり、ストレスを感じさせることができます。これらの感情の原因、性質、範囲は異なりますが、対処して適応するための特定の方法があります。これらの方法のいくつかを知ることは、問題がなくなることはありませんが、プロセスを緩和し、毎日の機能に干渉するのを防ぐことができます。

1. 自分を助ける

   • 家族、友人、または特別なサポートグループのいずれかからサポートを求めてください。自分の気持ちを他の人に伝えることで自分を表現する方法を見つけてください。適切に食べ、十分な休息を取り、医師と連絡を取り合って、薬やアルコールを使用して対処しないようにしてください。移動、新しい仕事の獲得、結婚、または別の子供がいるなど、大きな変更を延期します。先に進む前に、損失に適応することが重要です。悲しみを乗り越えるには、数ヶ月または何年もかかることがあります。悲しみが扱うにはあまりにも多すぎるならば、専門家の助けを求めてください。

   他の人を助ける

   • 時々、親友や愛する人が悲しみに対処することになります。当然のことながら、あなたは助ける傾向があると感じるので、留意すべきいくつかのアプローチがあります。自動反応は彼を試してみようとすることかもしれませんが、時には何も言わない方が良いことがあります。多くの悲しむ個人はただ聞きたいだけなので、あなたが彼のためにできる最善のことは聞くことです。もう1つの重要なことは、その人が悲しむことを許可することです。彼の痛みを持ち上げたいのは完全に良い意図ですが、それは最良のアイデアではありません。人々は嘆き悲しみ、自分の感情が自分で伝えることを許す必要があります。支援する3番目の方法は、毎日のニーズを支援することです。輸送、請求書の支払い、食料の入手などのタスクは、損失後に道端に落ちる可能性があります。これらを支援する方法を尋ねるか、ただ先に進んで、あなたが知っていることが無視されていることがわかっている完全な雑用を尋ねてください。

   悲しみから学ぶ

   • あなたまたは他の誰かであるかどうかに関係なく、悲しむ、それから学ぶことは貴重であり、対処するための優れた方法です。そのような試験を行うとき、それは多くの場合、主題が現実とより接触しているように感じさせます。悲しむ人は、何らかの形で恩恵を受けたと感じるかもしれません。悲しみを理解することで、あなた自身の死亡率や人生がもたらす多くの不確実性などを受け入れ始めることができます。