落ち込んだ人々に言うこと

落ち込んでいない人は、うつ病を理解するのに苦労することがあります。落ち込んでいる人は、間違ったことを言うことでうつ病の症状を悪化させる可能性があります。あるいは、落ち込んでいる人は、他人からの親切な言葉でうつ病を通して助けられます。

1. 愛情

   • あなたが彼または彼女を気にかけていることを人に知らせることがうつ病を助けることができます。 「私はあなたを愛しています」または「私は気にします」と言うことは、あなたが彼らを気にかけ、本当に彼らが好きであることを落ち込んでいる人に思い出させることができます。

   安定性

   • 落ち込んでいる人は、彼らが価値がないこと、そして最終的に彼らのうつ病や性格の欠陥のために放棄されると感じることがあります。落ち込んでいる人に「私は永遠にここにいる」と言って、「あなたの悲しみを通してあなたと一緒にいることはできますか？」そして、「あなたが友達を必要とするなら...」は、その人があなたとの関係が安定していると感じるのを助けます。彼らがそれを望むなら、落ち込んだ愛する人と十分な時間を過ごすようにしてください。

   共感

   • 共感には、落ち込んだ愛する人に、あなたがこのうつ病を自分で感じたことを知らせることが含まれます。彼らに知らせるために、あなたは彼らの痛みにどのように理解し、共感するかについて彼らに伝えることができます。あなたがこの種のうつ病を感じていないなら、あなたは正直であり、彼らが何を経験しているのか理解していないが、どちらの方法で彼らのためにそこにいることを伝えることができます。

   賛辞

   • 賛辞はうつ病に役立ちます。落ち込んでいる人は、時々彼らのより良い資質を忘れます。その人に、自分の贈り物と、他の人にとってどれほど重要であるかを思い出させてください。ただし、賛辞が誠実であることを確認してください。また、落ち込んでいる人が彼らを信じていなくても、賛辞に寛容しないでください。彼らはあなたがあなたの賛辞を信じていなくても、あなたがその人を気にかけていることをまだ示すことができます。

   チームワーク

   • あなたが彼らの側にいる人と、あなたが何でも彼または彼女を助けてくれることを喜んでいることを思い出させてください。落ち込んでいる人はうつ病をコントロールしておらず、あなたの支援を受けてうつ病を通して助けられなければならないことを理解してください。

   これを言わないで

   • 落ち込んでいる人に、否定的なことについて考えるのをやめられないことを思い出さないでください。落ち込んでいる人はすでに自分自身に対して否定的だと感じているので、非難的で批判的であることを避けてください。うつ病を引き起こしている問題を軽視しないでください。視点は落ち込んだときに見つけるのが難しいことが多いためです。あなたがどれほど恐ろしいと思うかではなく、うつ病の人にとってどれほど恐ろしいと思われるかに焦点を当てます。