私がどのように話すかを大いに抑圧します
正確 ：臨床的に受け入れられている用語を使用し、言語の非難を避けます。
共感 ：うつ病の個人に対する理解と思いやりを示します。
希望に満ちた ：うつ病の治療可能な性質と回復の可能性を強調します。
うつ病について話すための具体的なヒントを次に示します。
do：
- 人物を使用します（例：「抑うつ」ではなく「うつ病の人」など）。
- 個人の強みと回復力に焦点を当てます。
- 専門家の助けとサポートを求めることを奨励します。
- 良いリスナーになり、判断せずにサポートを提供します。
- うつ病の誰かの経験について仮定を避けないでください。
しないでください：
- スティグマ化言語を使用します（例：「クレイジー」、「怠zy」、または「弱い」）。
- 誰かのうつ病をあなた自身または他の誰かのうつ病と比較してください。
- 誰かの感情や経験を最小限に抑えるか却下します。
- 未承諾のアドバイスを提供するか、誰かの状況を修正してみてください。
言語には力があり、うつ病の個人に大きな影響を与える可能性があることを忘れないでください。私たちの言葉を注意深く選択することで、私たちはスティグマを減らし、この状態の影響を受けた人々のためにより支持的な環境を作り出すのを助けることができます。