落ち込んでいる人を助ける方法

うつ病は、持続的な悲しみ、不安、関心の喪失、絶望感、睡眠困難、身体の痛みや痛み、体重増加など、さまざまな感情的および身体的症状を引き起こす可能性のある深刻な病気です。うつ病に苦しむほとんどの人は、これらの症状を克服するために専門的な治療を必要とします。しかし、友人や家族の支援も、回復中に人を助けることができます。

手順

1. • 1

     うつ病の症状と治療の選択肢について自分自身を教育してください。症状が変化し、重症度のレベルが変化すると、誰もがうつ病を異なって経験します。うつ病を理解することは、あなたの愛する人が経験していることをよりよく理解するのに役立ちます。

   • 2

     あなたの愛する人に治療を求めるように勧めてください。あなたの愛する人の普通の医者への訪問を提案することを検討してください。あなたの愛する人は、彼の状況をこの医師に説明するより快適になるかもしれません。

   • 3

     あなたの愛する人の気持ちに耳を傾け、それらを有効であると認めてください。これは、彼女が何を経験しているかをよりよく理解するのに役立ちます。この間、判断を批判したり、渡すことを避けてください。

   • 4

     彼が必要とするどんな方法でもあなたの愛する人を助けるためにあなたの時間を提供してください。これには、外出や社交の出来事に彼を招待したり、用事や家事を手伝ったり、医師の任命に同行したり、自宅で彼を訪ねたりすることが含まれます。彼が拒否した場合、彼の決定を尊重し、別の時にあなたの助けを提供してください。

   • 5

     うつ病の悪化の兆候について、あなたの愛する人を注意深く観察してください。これらには、あなたの愛する人がすでに経験しているうつ症状や自殺の考えの悪化が含まれる場合があります。これは、Mayo Clinicによると、頻繁に死について話したり、所有物を配ったり、遺言を書いたりすることによって表される可能性があります。うつ病の症状が悪化しているように見える場合は、愛する人の医師に連絡し、その人が自殺を試みると疑っている場合は911または別の緊急サービスに電話してください。