うつ病の代替治療

うつ病は通常、あなたの否定的な感情の根本を特定し、それに対処する健康的な方法を教えることができる専門療法で治療されます。場合によっては、薬も役立つ場合があり、あなたの感情を均等にキールに置き、その仕事をするための治療時間を与えることができます。ただし、状況に応じて、代替の治療方法を検討することをお勧めします。その一部は、それ自体が合理的に効果的です。

1. 刺激技術

   • メイヨークリニックは、脳を直接刺激するいくつかの治療技術の概要を説明しています。それらは、他の治療が失敗した場合にのみ推奨されます。それらのランクには、迷走神経刺激が含まれます。迷走神経刺激は、パルスマシンを脳に埋め込み、気分センターを調整します。経頭蓋磁気刺激。これは、患者の頭に電磁石を配置することにより電流を生成します。脳内に植えられた電極を使用して特定の領域を刺激する深い脳刺激。これらの治療の多くは非常に実験的であり、医師を引き受ける前に医師と慎重に相談する必要があります。

   栄養補助食品

   • プロザックなどの抗うつ薬は、うつ病の治療に効果的であることがよくありますが、多くの非伝統的な薬もあります。処方箋なしで利用でき、問題に全体的な方法を適用できます。それらのほとんどは栄養補助食品として販売されており、政府は正式な治療のためにそれらを推奨していません。しかし、より洗練された医薬品に不気味である可能性のあるうつ病に苦しむ人々は、選択肢として彼らを見ることができます。最もよく知られているのはセントジョンズワートです。これは、多くの薬用目的を果たし、軽度のうつ病のために摂取できるハーブです。もう1つの人気のあるサプリメントは、SAM-E（またはS-アデノシルメチオニン）で、自然に発生する生化学を複製し、ここで栄養補助剤として入手できます。

   ヨガ、瞑想、運動

   • ヨガは、患者に身体的および感情的な状態を認識することを教えます。瞑想と呼吸の運動は、精神を落ち着かせるだけでなく、より前向きな人生の見通しを確立し、したがって患者の幸福を改善するのに役立ちます。ヨガと瞑想の両方が簡単に適用できます。テクニックを知ったら、1日に数分しか費やすことができます。ヨガのレジメンに興味がない場合は、地元のジムでの実行、ジョギング、水泳、運動など、運動ルーチンを採用してください。簡単な運動は、エネルギーレベルを高め、気分を改善することが知られており、うつ病に対処できるようになります。可能であれば、運動したり、ヨガのクラスを受講したりできる友人を見つけてください。それはあなたの孤立を減らし、あなたがやる気を維持するのに役立ちます。