亜麻油とセロトニンレベル

うつ病と戦うために市場には無数の薬がありますが、症状を緩和するのに役立つ驚くべき数の食品もあります。 それらの食品の1つは、亜麻の種子油であり、セロトニンに影響を与えることが示されているオイルであり、身体の自然に発生する「気持ちの良い」化学物質です。

1. 理論/憶測

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     亜麻の種子からのオイルは救済をもたらすことができます。

     医師と科学者は、セロトニンレベルが精神的健康にとって重要であると考えています。 セロトニンのレベルが低いことは、しばしばうつ病に関連しています。セロトニンレベルが低い可能性があるという証拠さえ、自殺思考につながる可能性があります。 これらのレベルを医薬品、運動、亜麻の種子油、ホメオパシー法などの食品のいずれかで増やすことで、うつ病の患者がいくらかの緩和を見つけることができると考えられています。

   予防/解決策

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     セロトニンの増加はうつ病を軽減する可能性があります。

     セロトニンレベルを上げるための潜在的な解決策は、食事への亜麻の種子油の導入です。 亜麻シードオイルは、オメガ3とリグナンが高くなっています。 セロトニンレベルの増加とうつ病の緩和を支援すると考えられているのは、オメガ-3です。

   機能

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     亜麻仁油は、ドレッシングのオリーブオイルの代わりになります。

     亜麻シードオイルには、オイルとして、および丸薬としての2つの形があります。ピルは一般により便利なものを提供しますが、他のオイルの代わりにサラダドレッシングにフラックスシードオイルを追加できます。

   警告

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     うつ病に対処するときに医師に相談してください。

     亜麻の種子油はうつ病の患者に利益をもたらすように見えますが、前立腺がんの患者は病気を悪化させているように見えるため、オイルを服用すべきではありません。 うつ病に対処する際には、常に医師に相談することをお勧めします。 亜麻の種子油はセロトニンのレベルを上げることができますが、これはうつ病を食い止めるのに十分ではないかもしれません。

   その他のヒント

   • 皮膚を維持して酸味を防ぐために保ちます。

     他のオイルと同様に、亜麻の種子油は時間の経過とともに骨が折れる可能性があります。 保存期間を増やすために、オイルを暗褐色のボトルで購入して、光からオイルを保護します。 また、冷蔵庫に亜麻シードオイルを保管してください。

   歴史

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     flaxseedの使用日は数千年前に。

     亜麻の種子油は最近、その健康上の利点で多くの人気を博していますが、亜麻とその多くの形態と使用は数千年前にさかのぼります。 紀元前6000年頃に亜麻が最初にトルコで栽培されたと考えられています。