悲しみのテクニック
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神社と記念碑
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まだ設定で祈りと瞑想のための時間を確保します。 葬式、火葬、宗教的および精神的な儀式、儀式は、愛する人なしで人生に移行することの始まりに過ぎません。時には、人は長い間病気であり、彼女がもはや苦しんでいないことを知るために安reliefが感じられます。 「閉鎖」という用語は、あなたがあなたの人生、あなたの心、またはあなたの心から人を閉じていることを示す必要はありません。友人や関係のための記念碑を作成して、人生を祝う慰めを見つけてください。善に焦点を当て、涙とは異なる形の解放をもたらす喜びと笑いの癒しの瞬間を見つけてください。あなたのお気に入りの写真と記念品がいくつかある小さな神社を作ります。ろうそくを照らすという少し儀式、香の棒、そしてあなたがまだ持っている愛を感じるために一時停止するだけです。涙が彼らにあるように表面化します - これらは供物や祝福のようなものです。
あなたの愛する人について話します
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涙は浄化と癒しです。 あなたの愛する人の物理的な存在はひどく見逃され、あなたは時々彼を夢見たり、彼が近くにいると感じるかもしれません。一部の人々は、特定の時期または就寝前に馴染みのある愛情のあるエネルギーを感じ、愛する人が近くにいると感じています。あなたの宗教的および精神的な信念は快適さの源になる可能性がありますが、友人、相対的なグループ、サポートグループも悲しむ方法を提供するかもしれません。あなたの痛み、あなたの心痛、美しさ、挑戦、困難、そして喜んで経験したことについて公然と話してください。あなたがまだやりたいと思っていたこと、想像した人生、そしてどのように進むべきかについてのあなたの不確実性について話してください。怒りを完全に感じさせますが、あなたがそれをどのように表現するかを通して、他の人にさらに痛みを与えないようにしてください。話すことは非常に役立ちます。あなたの愛と悲しみを大胆に伝えてください。
手紙は送られませんでした
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あなたの心から共有するあなたが言う機会が得られなかった考え。 突然の死、事故、および多くの異なる状況を通してもたらされた悲劇は、私たちを衝撃と混乱に陥れる可能性があります。 「私は彼女に言ってくれたらいいのに」と、「彼の誕生日を逃した！」一瞬立ち止まって、それに伴う罪悪感を手放します。 これには時間がかかる場合がありますが、自分自身と亡くなったことを許す方法を見つけることができれば、あなたの心は急速に治癒し始めます。許しは、手紙を書くことによって時々助けられることがあります。静かな時に座ったり、リラックスするのに役立つなだめるような音楽を演奏したりします。数回深く呼吸して、あなたが愛する人を想像してから、恐怖、心配、怒り、愛、痛み、喜びなど、言われていないものを表現する手紙を書きます。許しを求め、あなた自身のものを提供します - 特定のアクションやイベントをリストしてください。次に、それを保持するか、ファイルするか、燃やし、象徴的に「送信」します。
ジャーナリング
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記憶、希望、夢、痛みを認めるときにろうそくに照らします。 あなたがあなたの愛する人を思い出させるために、あなたが損失に順応し始めてから数日または数週間後にたくさんの考えが生じるかもしれません。作曲の本や、あなたの考えを満たすために設計されたきれいな日記を購入してください。思い浮かぶものは何でも書いてください - 特別な思い出とあなたがしていること。子どもたちがどのように運んでいるか、あなたが見逃しているもの、思いやりのある友人からの訪問を共有してください。ガーディアンの天使や輝く、天国のような世界を想像して、あなたの日記でそれらを説明してください。 1日に1回または週に1回書くには、あなたにとって快適なものは何でも書いてください。これは、回復へのツールとして使用するプライベートな思考コレクションです。すぐに、あなたはあなたの気持ちの変化に気づき始め、あなたがあなたの人生を再構築し始めるときでさえ、あなたは新しい方法で最愛の人を認めることができます。
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