高齢のうつ病に対する自然療法

老齢はあなたをうつ病の影響を受けやすくする可能性があります。この状態はしばしば慢性疾患や病気に伴い、後年にはより一般的です。また、あなたのソーシャルサポートシステムは、愛する人の死のために減少している可能性があります。それでも、うつ病は老化の自然な部分ではなく、真剣に治療する必要があります。場合によっては薬が必要になる場合がありますが、他の治療法はあなたの精神を解放するのに役立ちます。

1. 心理療法

   • 心理療法は、おそらく高齢者のうつ病に対する最も一般的な非メディケーション治療であり、残りの人口も同様です。問題について話し合い、うつ病と戦う方法を学ぶために、認可されたセラピストまたは精神科医と定期的に会うことができます。過去の問題や経験を掘り下げることに加えて、治療はあなたの思考プロセスと行動を修正することにより、幸せな人になる方法の積極的な教育になる可能性があります。優れたセラピストは、通常の機能に戻るために必要なツールを教えることができます。心理療法は、落ち込んでいない高齢者を助けることができます。定期的に話し、懸念を表明する人がいるだけで、問題が臨床的うつ病と同じくらい深刻になる前に問題を解決するのに役立ちます。

   アミノ酸

   • 抗うつ薬のいくつかの自然な代替品は、うつ病から回復できます。一部の高齢患者は、若い人だけでなく薬にも耐えられないか、副作用により薬を継続することが不可能になる可能性があります。場合によっては、L-チロシン、L-フェニルアラニン、および他のアミノ酸サプリメントがうつ病の治療に成功裏に使用されます。これらのサプリメントは、体内で代謝されると気分を向ける効果をもたらすことができます。

   ビタミンとミネラル

   • 特定のビタミンやミネラルは、うつ病の症状の治療にも役立ちます。 B複合ビタミンを服用すると、気分が陽性になる可能性があります。多くの場合、うつ病患者は、B-6やB-12を含むこれらのビタミンの欠乏を持っています。葉酸の欠陥は、心理的苦痛の期間中に発生する可能性があるため、サプリメントを摂取すると、これらのレベルを後押しし、うつ病の治療に役立ちます。マグネシウム欠乏は同じ効果を引き起こす可能性があり、マグネシウムサプリメントを摂取すると気分が高まるのに役立つ場合があります。

   ハーブと植物の治療剤

   • うつ病のハーブ療法もあります。そのような治療法の1つはセントジョンズワートです。この植物抽出物は、一部の高齢者にとって効果的な抗うつ剤の代替品になる可能性があります。ただし、薬と同様に、セントジョンズワートとの副作用や薬物相互作用がある可能性があることに注意してください。 Ginkgo Bilobaは、うつ病の一般的な治療法ではありませんが、高齢者にとっては依然として役立つかもしれません。多くの場合、うつ病は精神機能の低下に起因します。 Ginkgo Bilobaは認知機能の改善に役立ち、それによって一部の人々のうつ病を緩和するのに役立ちます。