セロトニンのサプリメント

セロトニンは、私たちの気分に影響を与える脳の重要な化学物質です。セロトニンが少なすぎる人は、うつ病やその他の問題に苦しんでいます。うつ病と診断された多くの人々は、プロザックやゾロフトなどの処方セロトニンブースターを服用することになります。処方箋なしでセロトニンを強化しようとする患者の場合、役立つサプリメントがあるかもしれません。

1. オメガ3脂肪酸

   • オメガ3脂肪酸は、健康な脳機能に不可欠です。それらは神経衝動の伝達を強化します。セロトニンは神経伝達物質であり、脳機能の全体的な改善によりますます効果的になっています。オメガ3は、魚、亜麻仁油、プリムローズオイルに含まれており、毎日少なくとも1人のサービングを消費することは有益です。

   セントジョンズワート

   • これは、何世紀にもわたってムードエンハンサーとして使用されてきたハーブです。神経伝達物質の機能と効率を高めることによりセロトニンを模倣し、神経シグナルの強度も向上させます。セロトニンの産生は増加しませんが、神経伝達を強化することにより、全体的な脳機能を改善し、セロトニンの産生を支援できます。

   同じ

   • S-アデノシルメチオニンは、同じと呼ばれますが、メチオニンとATP（アデノシン三リン酸）が組み合わされたときに形成されるアミノ酸です。他のアミノ酸やビタミンBと組み合わせて作業すると、同じことが脳機能を改善し、自然に生成されるセロトニンの有効性が向上します。