悲しみに対処する創造的な方法

人々が悲しみを経験する理由はたくさんあります。主な理由の1つは、親友、家族、または他の愛する人の死です。悲しみは、人々に気分の変化を起こさせ、頻繁に泣き、自分の生活の中で他の人を締め出し、怒りの瞬間を経験する可能性があります。悲しみは、対処しなければ深刻な状態になる可能性があります。

1. 瞑想

   • 瞑想は、不安、ストレス、悲しみを和らげる素晴らしい方法です。悲しみを和らげる方法として瞑想を使用すると、心に痛みや苦しみを取り除く機会が与えられ、リラクゼーションの時間を残します。 「無料療法のディレクトリ」によると、瞑想は血圧を下げることができます。これは、悲しみに対処するときのように、ストレスを感じるときに提起できるものです。

   アロマセラピー

   • アロマセラピーは植物のエッセンスを使用します。 「無料療法のディレクトリ」によると、これらの本質を吸い込むだけで、ストレスの影響を減らすのに役立ちます。乳香を使用して、神経系を落ち着かせるため、不安と絶望を和らげます。ラベンダーは落ち着いてバランスがかかります。それは疲労と不安と戦うのに役立ち、気分の揺れとショックを助けることができます。マージョラムも落ち着いており、悲しみと緊張に対処する個人をリラックスさせるのに役立ちます。 「マインド、ムード、感情」は、ローズが感情を和らげ、心を持ち上げ、悲しみ、感情的な疲労、失望、悲しみと戦うので、悲しみにとって最高のエッセンシャルオイルであると述べています。

   ジャーナリング

   • ジャーナリングは、悲しみの気持ちを明らかにし、それらを世界に引き離すのに役立ちます。失われた人と悲しみや怒りの感情についてジャーナルに書いてください。これは、故人の記念品を含めることにより、一種のスクラップブックにすることもできます。この同じトリックは、遠くに動いている人に対する悲しみに対処するときに機能します

   その他の代替療法

   • 音楽療法は、悲しみを減らすための有益な創造的な方法として「心、気分、感情」によって提案されています。瞑想のような音楽は、心を和らげ、人が否定的な感情を手放すのを助けることができます。マッサージや鍼治療のような他の代替療法は、心だけでなく体全体をリラックスさせることで悲しみを和らげるのに役立ちます。