落ち込んでいる人に対処する方法

うつ病は幅広い人々を襲います---彼らはあなたのクラスメート、あなたの同僚、あなたの友人、さらにはあなたの家族でさえかもしれません。精神疾患に関する全国同盟は、約1,900万人のアメリカ人成人が特定の年に抑うつ障害に苦しんでいると報告しています。うつ病に苦しむ人は、しばしば疲れ、悲しみ、不安、そしていらいらします---関係と相互作用を困難にします。魔法の杖は、うつ病がもたらす合併症を消すことはできません。しかし、うつ病に苦しむ人々に対処することは可能であり、あなたとあなたの人生の人々に利益をもたらすでしょう。

手順

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     自分を教育してください。病気について学ぶこと---その症状-----困難な行動を文脈に置くことで対処するのに役立ちます。うつ病の症状は、人が他の人とやり取りする方法に影響します。たとえば、落ち込んでいる人は、時々撤退し、不機嫌または怒っていてイライラすることがあります。あなたはまだこれらの感情の影響を受けますが、それらの根本原因を理解することは、これらの行動が個人的な攻撃であるという仮定を避けるのに役立ちます。本を読んだり、地元の授業に参加したり、オンライン教育に参加したりすることは、うつ病について学ぶための良い方法です。

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     治療を奨励します。落ち込んでいる人との対処は、治療を受けたときに容易になります。うつ病は非常に治療可能な病気です。メンタルヘルスアメリカは、うつ病の治療を求める人々の80％が改善を示していると報告しています。残念ながら、苦しむ人々の半分未満は助けを求めています。治療に対するあなたの励ましと前向きな姿勢は、落ち込んだ人が回復する道を開くかもしれません。

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     サポートを見つけます。落ち込んでいる人との対処は、感情的に課税することができます。これは、その人がうつ病が再発しているか、長期間にわたって延長されている親友または家族である場合に特に当てはまります。一人で行こうとしないでください。あなたはあなたの靴にいた他の人のサポートが必要です。サポートは、オンラインまたは対面サポートグループを通じて見つけることができます。精神疾患に関する全国同盟やうつ病および双極サポートアライアンスなどの組織は、あなたが対処できるようにする強力なサポートシステムを提供できます。